对糖尿病患者来说，需要进行的是生活方式的改变，养成健康的生活习惯，从生活中的点点滴滴做起。

1. 多动一点

运动不单单是帮助您减轻体重这么简单，运动还能帮助改善血脂、缓解压力、预防骨质疏松、降低血压、改善睡眠、增强免疫力等等。

在生活中，您可以随时随地为自己的健康“多动点”，等人时来回多走动点，多爬几层楼梯而不去挤电梯，看电视播放广告时拿起哑铃运动一下。

2. 睡眠多点

一项研究发现，睡眠时间减少或睡眠质量降低的2型糖尿病患者糖化血红蛋白水平高于那些拥有更长、更安稳睡眠的糖尿病患者。

我们可以尝试比平常的就寝时间提早半个小时至一个小时上床，如果您做不到的话，可以尝试从10分钟开始改变，直到达到自己的目标。

3. 快乐多点

糖尿病患者抑郁的发生率是一般人群的3～5倍。反过来，抑郁不仅会令糖尿病患者的血糖更加难以控制，还会增加糖尿病并发症的发生风险。

糖尿病患者应该积极地看待生活，精神和身体状况都会得到改善。走进大自然、积极调整心态都能使糖尿病患者快乐点。

4. 盐放少点

糖尿病和高血压常常是形影不离的难兄难弟。过多的摄入盐会加重高血压，而高血压又会增加糖尿病的发生风险。

做菜时尽量少放一点盐。同时，糖尿病患者还要警惕一些“隐形”盐，一些口感比较甜的面包含盐量非常大，还有一些熟食都是高盐食品。

健康之路其实很简单，从小处着手，朝目标迈着小而慢的步子前进，这样更容易得到切实的改变，更能将健康稳稳握在手中。