月有阴晴圆缺，心情有晴有雨。当坏心情不期而遇怎么办？不能让它延续，不能带它到工作或生活中，几个妙招教你轻松赶走坏心情。

吃海鲜。海产品富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。前者存在于亚麻油（又名胡麻油）中，后二者存在于鱼肉、鱼油、海藻中，欧米伽3脂肪酸可以促进脑细胞发育、提高脑细胞活性，提高记忆力。跟抗抑郁药的疗效几乎相同，能让你的大脑暂时兴奋一下，赶走坏心情。

吃巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身体释放多巴胺，它是—种天然的欢快剂，可立刻提升情绪。巧克力能够刺激内啡肽的分泌，这种化学物质对调解心情很有帮助。当紧张、易怒、抑郁时，吃一点巧克力可安慰、平息愤怒或抑制焦虑，振奋精神的作用。所以有人称之为“解压剂”。

喝杯全脂牛奶。牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是天然的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态。

在水边散步，有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

运动，半小时的户外运动可能是比较消耗体力的，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。

翻阅旧照片，美国南安普敦大学的研究者发现，怀恋往事可以提高自我关注程度，在你心情低落的时候，翻阅旧照片，回忆一下往事，也许可以给你带来好心情。

以上妙招可以在你心情低落的时候试一试，也许有意想不到的收获哦！