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几点糖尿病患者冬天吃火锅的建议
(2008-01-23 13:40:53)
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冬天吃火锅糖尿病患者晓林火锅锅底健康 |
分类： 健康饮食 |
冬天风大天冷。跑到火锅店，吃一顿火锅，是很惬意的事情。
去了晓林火锅，早就传说那里的饮料是免费的。是方家胡同的店。
一进去，看到桌椅，以为是到了鬼街的晓林火锅。
锅底有很多种，鸳鸯锅底大约最受欢迎，满足了不同口味的人。
要是点水煮鱼锅底或者羊蝎子锅底，最好还是去专门的水煮鱼或者羊蝎子店。
蔬菜品种都差不多，
绿叶菜有：菠菜、油菜、白菜、生菜、茼蒿……
块茎类有：土豆片、藕片、红薯、南瓜……
主食一般都是杂面、粉条。
小料大多首选麻酱，然后才是辣酱或者味增。
火锅又热又辣，吃火锅的时候，少不了饮料或者水酒。
这里就给糖尿病患者朋友们提几点关于冬天吃火锅的建议：
1、啤酒不要和火锅一起吃。
2、可以选择先吃蔬菜，然后吃点主食，最后涮肉，再吃主食的饮食顺序。
3、糖尿病患者朋友要注意控制饮食量，最好是事先把适合自己该吃的分量分出来，以免过量饮食。
4、饮料不管是不是免费的，糖尿病患者都不要喝太多。最好是喝纯净水或者矿泉水。
5、土豆、红薯类的块茎蔬菜属于薯类，淀粉含量比较多，一般要交换主食来计算热量，所以，如果血糖控制不好的话，最好少吃一点，防止不好交换计算热量。
6、辣锅容易刺激人的肠胃，增大食欲，油也比较多。还是吃清淡一点比较好。
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