谈谈养生本质

文://张舒亮

现在社会节奏太快了，很多年轻人为了更好的生活或者实现人生的追求在不停的工作学习，身体都亚健康了，不要让自己过度劳累哦！要快乐要幸福，这都是基于健康的体魄之上的！希望朋友们一定要记住，并告诉父母，告诉你身边的朋友，让大家都来关心自己的身体吧！为了健康要记住以下几点吧!


1.晚上九点-十一点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
2.晚间十一点-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
4.凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
5.因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
6.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
7.凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
8.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
9.不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
10.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
                            2008年10月03日