豉香蘑菇菜和棕色食材

有朋友询问俺是否还有另外“笔名”，留有其他网络自留地，嘿嘿，没有啊，按图索骥，前去拜览，图片是自家的，因为盖着大印，但一些内容已被断章取义......

博文都是自己的心情笔记，说轻了是脑子里自娱自乐的意识流，说重了也是自己码起来的字符，乃属知识产权的范畴，瞧瞧最专业的定义，“知识产权……是从事智力创造性活动取得成果后依法享有的权利”，未经允许的粘贴和拷贝他人博文，都被视为侵权呐！

 当你还想使用和拷贝他人权利的时候，不妨找寻一下你真实的自己，换位思考一下，其实博海里追求的仍然是“不求最好，但求真实”，原创作品不分大小轻重，都能看到属于自己的那份心情，理应得到充分尊重。申明一下，线球小博里的每篇博文都是不辍之笔的累积，感谢您的来访，留下脚印，但不要将喜欢的文字和图片强行粘走，这里应该是它们惟一的家。

 用颜色复原健康心情，心诚则灵，上菜！

在棕褐色食材中，诸如五谷杂粮（全麦，荞麦、糙米）、蘑菇、果仁等，它们富含膳食纤维、抗氧化物以及维生素和硒、钙、镁等矿物质，提供营养的同时，还有助人体排出毒素，提高肌体的抗病能力，减少和抑制癌细胞的生成。择选17道棕色食材参与的家常菜，每天一点点，防病、排毒、抗衰老，累积和复原健康心情。

豉香蘑菇比目鱼

材料：蟹味菇，豆豉，比目鱼，杭椒，洋葱，大蒜；

           盐，蘑菇精，食用油，料酒，白糖，生抽；

步骤：

1、  蔬菜洗净，蘑菇去根，摘成小朵，洋葱切碎，大蒜切片，杭椒切成小圈，豆豉冲净沥水；

2、  去皮比目鱼反复洗净，然后撒上点盐，放入料酒，腌上20分钟，然后沥干待用；

3、  煎锅放油，油热之后放入腌好的比目鱼，慢火两面煎至金黄至熟，盛出装盘，比目鱼骨刺规整，鱼肉很容易分离；

4、  炒锅放油，油热之后放入洋葱碎，煸至金黄，放入蘑菇翻炒，再一次放入杭椒、豆豉和蒜片，翻炒至熟，倒入生抽，撒上适量的盐和蘑菇精（味精或鸡精），略加一点白糖提味，混合均匀，即可盛出，排盘之后即可食用。 

糖醋双果	全麦德奥风格刀削面	全麦吐司苹果片
果仁甜豆	9道蘑菇菜	核桃仁拌芹菜
香菇粥	荞麦红枣粥	核桃大枣粥

专辑笔记：119道彩虹色调菜全方位复原健康心情~~  

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