杨桃提子茶

长假过后又要开始忙碌了。一日奔波，还要不停地说话，随时都可能出现嗓子疲劳的现象，再加上秋天多干燥天气，难免会咽干嗓子疼，有时候嗓子一阵发痒，好像喝多少水都不管用似的。

秋天保护嗓子，花点时间泡点茶、炖些汤水，滋润喉咙的同时还可以清热润肺。做了一道杨桃提子茶，为了效果更好，最好将杨桃和提子添水煮上5分钟。杨桃生津止渴、顺气润肺，特别的是，杨桃还有清咽润喉的功效，可以改善咽喉发炎、喉痛、咳嗽等上呼吸道的症状，生吃热食皆宜。

杨桃提子茶

材料：杨桃2片，提子5粒，红茶包1袋，黄糖适量，清水； 

步骤：

1、  杨桃切片，提子切成两半，然后将材料放入小砂锅，加清水；

2、  开火，水沸之后转小火煮上5分钟；

3、  茶杯里放入茶包和黄糖，然后将煮好的汤水倒入茶杯，茶包泡上半分钟拿出，将杨桃和提子挑出放在杯子里，搅拌一下，即可饮用啦

推荐7道秋季的护嗓祛燥饮品，都是用普通食材做成的哦

杨桃提子茶 

*请点击图片查看详细内容： 

果蔬滑饮

牛蒡红枣菊花茶

葡萄桂花奶昔

    陈皮是柑桔等水果的果皮经干燥处理后所得到的干性果皮，它含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，可促进消化液的分泌，增加食欲，具有通气健脾、燥湿化痰的功效。

金桔具有理气、化痰、止渴、消食的功效。葡萄性平、味甘酸，口渴嗓子疼的时候含一粒葡萄能迅速缓解火辣辣的症状。

野菊花清热解毒，能够润嗓消肿，对白喉杆菌、链球菌、流感病毒等都有抑制作用。 

葡萄有开胃健脾、助消化等功效，葡萄或葡萄汁能润燥止渴，有效改善声音嘶哑的症状。

陈皮红茶汤

银耳百合南瓜羹

枇杷杏梨水

    牛蒡是草本植物，可以入药，富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，用牛旁干与红枣、菊花泡茶，润燥减脂，调理气血，还能刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢。

 枇杷中含有苦杏仁甙，祛痰、润肺，保护嗓子，治疗咳嗽，枇杷叶在药店里就能买到。

 梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。生吃梨能明显缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、哑的症状，梨子，或榨汁，或煮饮，具有滋润喉头、补充津液的功效。

 百合具有润燥清热的功效，在汤水里添加百合可以润肺祛燥，对嗓子也有很好的润泽作用。