线球的日间加餐

春天到夏天，气温有时骤升、骤降，身体调节功能差的人往往都会出现各种各样不适应的症状，上火呀，嗓子疼啊，长痘痘啦，不想吃东东了……这些不舒服的症状，往往也会影响到情绪，再加上天气变化，什么郁闷啦，烦躁了，越弄越不舒服……

我也是很爱上火的体质，而且还是中医说的那种“虚火”体质，有些“降火”的药还不太对我的症状。遇到这样的情况，除了保持稳定的心态，多喝水、多吃新鲜的蔬果之外，重要的就是注意调节自己的饮食起居，特别是饮食调节，在某些方面还是很起作用哦！

菊香小米粥

材料：小米，菊花（我用的是杭白菊），冰糖适量；

步骤：

1、  将小米和菊花洗净，锅中放入清水，烧开之后放入菊花，关火，焖泡2分钟；

2、  将菊花捞出，开火，水开之后放入小米，小火煮；

3、  20分钟后，根据自己的口味放入适量冰糖，30分钟后关火。菊香小米粥就做好了！

小米的好处就不用多讲了，不仅清热解渴，而且营养多多，配上祛火明目的菊花，加上冰糖甘甜的滋润，喝起来绝对舒服哦！