据《本草纲目》记载，桑之功最神，对人资用尤多。桑枝，气味苦干，入肝经。李时珍认为，本药能利关节、除风寒湿痹诸痛。桑枝不冷不热，可以常服，久服可收到轻身、聪明耳目之效，令人光泽，又可终身不患偏风。取桑枝通经络利关节，用其有光泽、轻身、聪明之气，故本功法采用桑棒进行排打。

桑棒的制作，取筷子粗的桑枝约40厘米长的六七根，用丝线捆扎成约30毫米的直径，包三层桑皮纸，用丝绸缝扎好，桑棒即做成了。

排打方法有两种：一是互相排打；二是内外排打。其要领是：①贯气于手掌至桑棒，运用手腕的弹力，用力要均匀适度，以他人或自己感到舒服、轻快为宜。②顺手足三阳经、三阴经的经络自上而下地进行排打。③再排打两肋气门。④健身治病的排打宜轻，练功的排打则可由轻到重。⑤每日早晚各一次，每次10分钟。