2008年下半年少林内劲一指禅功法讲学计划安排

2008年7月1日—2008年12月31日

 

一指禅的神奇功效 
  笑笑
一指禅我是在90年左右知道的，但是一直没有修炼，97年参加工作以后修炼了有1年半的时间，所取得的神奇效

果是我不能想像的，我就亲身体验的一些真实事件与大家交流一下体会.
1.几个朋友在一起锻炼身体，有2个人抱着我的2个腿，一人从后面抱着我的腰，他们3个人没有挪动我一步。
2.右臂悬空侧平举，一高3的女学生在上面有1分钟。
后来因为种种原因，我中断了修炼，又因为一些变故，我的身体彻底垮了下来，中医号脉说我是血虚，气虚，阳

虚，当时真是手无缚鸡之力，稍微有一些感冒或者一些其它的小毛病就发烧，在这时，我又想起了一指禅，想起

了他那神奇的功效，我又下决心重新开始，重新来用一指禅恢复给我一个健康的身体，功夫不负有心人，经过了

2－3年的苦练，我的身体逐渐恢复了健康，并且身体素质得到了极大的提高，我从原来一个病殃殃的身体，到恢

复一个健康，强壮，可以说没有发费一分钱，这可以说是即使发钱也得不到的啊。
在这里，希望各位功友能坚持下来，只要坚持，就一定能取得成功

                    海洋师父1月12日讲治疗腰脱与热身法的必要性      采编：一指禅--无声

    腰脱在医学上的学名就是腰椎间盘突出症，民间有人称为腰脱。腰间盘突出是因为腰间盘发生退行

性变以后，在外力的作用下，纤维环破裂，导致髓核突出，压迫到神经根，引起腰疼、腿麻、坐骨神经

痛等症状。  所以，治疗的根本在于恢复损坏的纤维软骨。腰脱的是我们饮食而造成的骨质疏松，再有一个就是我们的骨骼在运动受到了损伤，因为平时有些人运动量少，猛一做某一运动或重体力时，给带来的外界的压力，造成的经络和我们肌肉的伤痛、拉伤。比如足球运动员一场比赛下来，有好多运动员大腿的肌肉拉伤之后出血，出现一块块的血印子，这就是奔跑中的肌肉拉伤造成的。他们天天运动，急速的奔跑，为了争取冠军，造成毛细血管的出血，带来的弊病。毛细血管舒张才能够出血，对于急速、人为的强压造成的身体某个部位损伤，形成的这种病态。腰脱储层之后，想治愈，用中医，那就是一个理疗，还有针炙，再严

2008年8月6日

2008年7月19日

2008年6月28日             星期六                            阴

   这段时间，打针，锻炼等多方面的缘故吧，身体算是恢复了一些吧，工作也稍微多了一些了。按照计划，应该每天做两遍体操、两次八段锦、两次一指禅，剩下的时间练习棍子功，但是最近没有很好的完成计划。体操和一指禅是每天不能间断的，棍子最近练得就少了些了。站桩的时间在慢慢加长，站完之后的疲劳感似乎也没有原来那么强了，还是要坚持下去啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！！！

2008年6月25日               星期三                  多云

看看自己上篇的日记，很惭愧，呵呵，参不多三个月没写练功日记了，自己认为不是个好徒弟，呵呵呵！！！这段时间，身体恢复了不少，精力也比原来强了很多，说话的声音又开始变得大起来了，身体好的感觉真好啊！！除了积极的接受治疗外，每天还有的必修课就是练功。随着身体的慢慢恢复和练功的不断推进，站桩的时间慢慢可以增加了，站完也没有月来疲劳、腿酸的感受了。身体不太累的情况下，现在可以持续站10-20分钟了，真高兴！！！此外，感觉自己手上的力气也越来越大了，不小心碰下别人，他们都会觉得痛呢，以后要注意了！！师父、师伯都一再的告诉我要坚持，我也亲身体验到了功法对我身体的帮助，我也一定会坚持的！！！唯一惭愧的就是，师父说我要好好的练静功，可是一直没能好好练静功，以后一定要把这一课补上，与身体的斗争还是任重而道远

                           8月5日热身法前三节讲课笔记      采编：一指禅---无声
    第一节：摇膀子。它的功用：可以治疗肩周炎。对于肩周炎中医、西医没有特效药，在治疗上只能用止疼药，但是只能暂时的缓解疼痛，使肢体活动自如。热身法的摇膀子就可以解决这个问题，因为它可以打开极泉穴的气门，气门打开之后就能够舒通经络，使肩周炎得到调整。它使骨骼拉开，韧带拉开。这节动作的难点在于它是一侧的摇，出哪条腿摇哪一侧的手臂，还有一个腰的转体动作，拉开骨膜、伸开手臂，吃力比较紧。如果做的时候身体能够放松自如。做起动作来还要有力度，这样才能把这节动作研究透彻。这个动作还可以治疗网球肘：运动员最容易得网球肘，从事体力劳动的人也易得。经常在电脑前工作的人，经常用鼠标、打字，最好一个小时起来伸展一下，这样就不容易得肩周炎、剑鞘炎、网球肘。否则忙碌工作后，休息时就会感觉到腕关节酸痛、吃紧。
    第二节：摩肩。它的功用：通六关

2008年3月23

2008年2月27日

2008年2月17日