一指禅北京海洋

练功一年多一点了，说来惭愧，感觉找到方向，基本上形成了一个体系。或者说自己练功的体系。可能是自己搞技术的原因，所以要求调理要比较清楚，对于整个过程，希望调理清楚，有预备开始，中间，发展到最后收尾，这样的话感觉做事才完整。否则总觉得会有不足的。当你按照这个体系，这个系统去学习的时候，得到的好处也是非常不错的。

光有别人的体系是不够的，因为必定是别人的，关键是要形成自己的体系才好，因为这个体系是适合自己的，跟自己的时间和实际情况相结合。形成一个自己练功的节奏。这样练功跟吃饭睡觉一样，都是一种习惯，根本就不必去考虑坚持或者其它的问题，每天到那个时候身体自然就会起反映，这个时候可以提醒自己：该练功了。

练功心态问题，就个人认为最好有以下几点：

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王瑞亭先师的六点声明

(2012-02-26 21:28)

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缅怀恩师王瑞亭

(2012-02-26 20:55)

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中国少林内劲一指禅功法主持人第十九代传人王瑞亭
海洋
中国少林内劲一指禅功法主持人第十九代传人王瑞亭恩师，是我国气功名家阙阿水先师的亲传弟子，曾担任国家体委、中国气功科学研究会顾问、中国少林内劲一指禅功法委员会理事长、国内外气功组织的名誉顾问、教练、会长、院长等职务，恩师王瑞亭生于1930年8月29日，祖籍山东省青州市，回族，恩师生在一个劳动人民家庭是武术世家，早年师承河南怀甸人马孝玉习练心意六合拳，1949年参加中国人民解放军，毕业于华东军政大学第一期，后为人民空军军官，曾多次立功受奖。当满怀壮志报效祖国之时，却因所谓“反苏言论”被错划为“右派”在北大荒三年“牧马人”生活期间，冻坏了双腿只能扶墙而行，后来他在上海幸遇身世贫寒而品德高尚，身怀绝技而以慈悲为怀的阙老，阙老手到病除，治好了他的腿，并吸收他为入室弟子，传授他“内劲一指禅” 功法。王瑞亭恩师潜心苦练长达数十年，深得功法之精髓和真谛。在十年动乱期间，王瑞亭恩师和阙老因用气功为群众治病而受到“四人帮”在上海的代理人的迫害。党的十一届三中全会后，落实的政策，提成为上海国棉九厂科长，1982年离休。生活的苦水

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传统站桩和跑步健体有什么不同？

(2012-02-25 07:09)

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现在70后常坐办公室的人一提到锻炼爬高上低，游泳，打球，上跑步机。。。是在干吗呢？这个年龄会让气血流向肢体，尤其长时间加班之后剧烈的健体运动，国内外出现了很多例不幸现象。
因为我们的身受一套系统控制，体受另一套系统控制。现在医学认为，它是叫随意肌，随你的意志而控制，身躯里面这些东西呢？叫做不随意肌，谁有本事说把心跳调节快点，碰见美女了，快，心跳一点，胃，吃多了，蠕动一下，好几天没上厕所了，赶紧排便，还有那些阳萎的病人，起来。听你的吗？它听谁的？它有另外一套系统在控制它，这就是我们中医讲的天赋的本能的那套系统，不以人的意志为转移的那套系统，中医叫什么？精气神的神。或者我们中国人还把它称为心。这个是随意的，这个是不随意的，你想让它蠕动锻炼起来，前提条件是什么？安静，忘我。忘的那个我是什么？忘掉后天那个刻意的我，所以练一指禅，太极拳、五禽戏、形意拳第一个要素要什么？站桩，像大树一样在那立着，看似没动，哪没动啊？胳膊腿没动，哪动啊？身躯里面的脏腑在动，虽然也在微微出汗，也在打隔，也在放屁。哪个更容易做到？当然是用意，动动手啊，动动脚啊，做个深呼吸啊。（不随意的）这个不容易做到，因为现

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