2012年1月6日　小米4岁1个月28天。

　　先说说做法：

　　1、铁棒山药一根去皮切成小块；

　　2、红枣两粒、山楂两片，洗净（经米爸多次验证，放山楂两片的口感最好，多放则偏酸，小米明显就不爱吃了）；

　　3、将山药、红枣、山楂放入碗中，倒入适量水，于蒸锅中隔水蒸煮半小时左右即可。也可依据个人口味放入一些冰糖。

　　食用时，最好将红枣去皮去核后与山药搅拌起来，再加上山楂的口感，吃起来有些酸酸甜甜的，同时又能达到健脾益胃的效果。

　　为求口味多样化，有时米爸也会把山楂换成芡实、枸杞等。但山药和红枣则雷打不动的主角。

　　功效：

　　山药具有健脾、除湿、补气、益肺等功效，同时有助于胃肠的消化吸收。芡实同样也具有健脾益胃的功效。尤其是经历了夏天的炎热天气后，脾胃功能多半都有所减退，到了秋冬两季，先以山药、芡实等调理脾胃，再来吃其他的食补、药补之类的，也能更有益吸收。不过芡实也不宜吃多，否则也会造成肠胃难以消化。所以平常吃时，还是以山药、山楂和红枣为主。

　　小米经历：

　　很奇怪，似乎每年到了年尾岁末之时，小米都会闹一场便秘风波。临近2012元旦时，小米又再一次地出现了排便困难的现象。想来想去，估计是这时期天冷运动少造成了肠胃臑动不够的缘故吧。好在这一次，小米的问题在两三天之内就得到了完全的改善。（很抱歉啊，本来是说饮食的，结果一上来就变成了排便问题）

　　解决方案是和米爸一起进行的。我负责每天督促小米多运动，正好最近一段时间小米在学舞蹈，运动的机会还是相当多的。此外每天晚上睡前按摩，捏脊十次，揉腹一百次，坚持着做下来，也有一定的帮助。

　　而米爸则坚持认为，他做的这道加餐，山药红枣羹，是起到最大作用的。难得人家肯下厨啊，饱含浓浓父爱的这么一道加餐，自然是要给点面子的。所以我紧着美言了几句，米爸同志那干劲就更大了，每天变着花样炖上一碗，山药和红枣是永远的主角，芡实、山楂等，则是轮换着来。

　　秋冬运动量相对夏季会少一些，已经在幼儿园吃过晚饭的小米，如果回家之后再和我们一起吃一顿，难免又会吃多。于是这道加餐，就成为了最好的选择。量不多，又促消化。