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     随着生活水平的提高和健康意识的增强，人们对健康要求越来越高。那些对健康渴求过甚，做什么事都谨小慎微，那也是不可取的。

  我听健康讲座有四年多了，开始只要听别人说什么东西吃了好、用了好就买，时间长了，归于理性，在比较和对照中选择性的买。

  再就是在吃食方面，如蔬菜水果之类，有人说这种菜吃了好，有人说那种水果好，加上我又常看养生健康报，后来我发现不同的蔬菜有不同营养，有的含维生素C，有的含维生素B等等，不是说专家说那样好，就吃那样， 而是要样样都吃才能均衡营养。

  专家指出来要吃的一定吃，没有说到的也不能不吃。接受的清规戒律太多，处处小心翼翼、唯恐有失会弊大于利。当然随心所欲的生活是不行的，比如抽烟不断，成天醉熏熏的，该睡时不睡，该吃时不吃，垃圾食品当饭吃，该锻炼时不锻炼，成天坐在麻将桌上，这样生活下去那也是不可救药的。

  还有人把早餐吃什么， 中餐吃什么，晚餐吃什么带固定性定下来，那种生活模式，还真难得到真正的健康。我感到自己想吃的就得买了吃（不含垃圾食品），可能这时就是你现在身体最需要的条件反射，这样吃了心理得到了满足，身体也得到了满足，心情也很愉快。全按专家说的照搬，把自己死死套在健康法则的圈子里，真没必要。再说有时亲朋好友聚会，说这不能吃，那也不能吃，那叫什么聚会呢，本来是很喜庆的事，结果被那些清规戒律大杀了风景。偶尔一次违反生活准则，但身心得到了愉悦，精神得到了放松、快乐和兴奋，然后注意点不持续违背，应该是无关痛养的。

  还有随着年龄的增长，发现社会上人与人的体质差异很大。比如蔬菜中有些菜凉性大，对于体质弱的人越吃越差。有时专家说这是健康食品，可有的人就不能享用。比喻我常吃的“福达平”是保健品中的佼佼者，它就是1.6二磷酸果糖。对心脑血管很有好处，因为它具有营养心肌细脆，激活濒死的细脆，修复受损的心肌细脆和脑神经细脆等各种细脆的正常功能，改善体内组织器官和大脑的缺氧，降低餐后血糖，抗衰老等功效。但患了癌症的病人就不能用，因它也能激活癌细胞。

  所以我们健康原则一定要因人而异，不要过于放纵自己，也不必严格照搬。

  很多专家指出，要享长寿心情首先要放松，可以干些自己想干的事。不要为自己限定太多，不要进入健康的“枷锁铐牢”，这本身也就是一种很好的养生大法。

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                                   图片来网络， 感谢原作者。

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