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  我在报纸上看了这则艰难的排除方法, 心冷了半截。吃进去了，要清除出体外是如此之难。多恨那些害人虫。

  这六种方法是：  

  一、饥饿疗法  饥饿促进人体基础代谢，有助于分解植物奶油，降低对人体的危害。方法为闭口用鼻子吸气，纳气吞下，每日吞满360次，使气常常饱满。之后每天只吃两餐，第七日吃一餐，此时可见小便赤黄。饥饿时含红枣1枚于口中，使口中生津液，10多分钟后嚼食（全天不超过9个），然后逐渐恢复正常饮食，但不可暴饮暴食。  

  二、修复细胞膜   多吃新鲜水果、蔬菜、豆类等抗氧化食物，减少植物奶油对细胞的破坏。每天吃不同颜色的蔬菜，一份深绿色的（菠菜、油菜）和一份橘黄色的（如南瓜、甜椒），每日吃一把坚果（如杏仁、榛子）以补充抗氧化剂维生素E。

  三、干刷淋巴   每天用丝瓜络对肌肤进行干刷按摩， 加速淋巴液循环，淋巴循环畅通可加强身体对植物奶油的代谢和排出。干刷从肢体末端向心脏方向，自下而上地进行，可先从足踝至大腿，再朝心脏方向摩擦。每晚临睡前1 次，每次20分钟，连续3周以上。 

  四、促进排便   大便通畅可促进植物奶油排出体外。早餐时喝250毫升酸奶促排便效果较好。此外，平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，也能增加肠道蠕动，保持大便通畅。

  五、多喝水不憋尿   充分饮水能促进肾脏新陈代谢，将更多的植物奶油冲刷排出体外。每天清晨空腹喝500毫升白开水，上午10点，下午4点和晚上各喝400毫升，不可用甜饮料代替白开水。如经常憋尿，尿液中植物奶油的代谢物反式油酸就不能及时排出体外，不仅会破坏肾小球过滤膜，还可拮抗胰岛素活性， 诱发或加重糖尿病， 所以最好养成每2小时小便1次的习惯。

  六、内脏减肥   植物奶油容易在人体内脏的脂肪组织中沉积，并对器官造成长期危害。注意内脏减肥，植物奶油随之减少。内脏减肥最好的方法是每天快走40分钟以上，行走时腹部要用力。另外，可少食多餐，每天进食5—6次，与一日3餐比，可提高新陈代谢率2倍以上。

  吃进容易，排出难，事以至此，各人看着办。我想我平时对好多付食品不感兴趣，烧的烤的基本不吃，只是豆奶和麦片吃了些，那芝麻糊有一次吃了拉肚子，我再没吃它。其他付食品吃得少。可能问题不大。平时付食用量大的，就自行选择措施了。

                                        摘自《医药养生保健报》

                      一幅富贵吉祥图供朋友们欣赏

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               来《自美满夕阳》的博客，谢谢《美满夕阳》老师   

     2011年元旦即将到来，祝福朋友们在新的一年里吉祥如意，新年大发，身体矫健，事事如意，天天开心！老一辈向大家拜年了！