肝脏可以助消化、造血，也是人体最大的腺体，肝脏对人体有着重要的作用。然而，也因为肝的多功能作用，使得肝脏疾病很多，比如肝炎、肝血管瘤等。随着人们生活水平的提高，肝病也在日益常见，像肝硬化，酒精肝等逐渐被人们熟知，肝在人体中起着如此重要的作用，良好的养肝方法就成了人们需要的关注的重点。养肝最重要的时注意时令和时间，，秋季养肝有技巧，饭后护肝也是有诀窍的。

　　秋季护肝有诀窍

　　秋季养肝技巧——多喝水

　　肝脏的一大重要功能就是排毒，可以说肝脏在人体中干着“很危险”的工作。消化，处理人体的各种毒素，保证人体机能的正常运转。肝脏排毒需要大量的水分作支持，所以每天要保证身体有足够水分。女性都知道多喝水有助于美容，实际上很大一部分原因就是因为水分充足后肝脏排毒顺畅，皮肤自然就好了。

　　秋季养肝技巧——心情好

　　秋季是个萧瑟的季节，秋天的温度和场景总能让人陷入莫名的悲伤中。所以古人有“悲秋”之说。心情抑郁，经常发火对于肝脏是很不利的，很容易造成肝火旺盛，气血不畅，不仅伤肝，而且对于正常生活还会造成不利影响，所以保持良好的心情是秋季养肝的重要方法。

　　秋季养肝技巧——多运动

　　俗话说一场秋雨一场寒，秋季是慢性乙型肝炎的高发期，所以秋季更要注意自身抵抗力的增加。秋季天气凉爽也可以增强运动强度，即能舒缓身心，也能增强抗病能力，一举多得，何乐而不为。

　　饭后护肝有诀窍

　　饭后护肝诀窍——忌饱食

　　肝脏是人体重要的消化器官，同时还负担着人体造血和解毒的功能。食物进入人体后，需要肝脏的分解、解毒，长期饱食会给肝脏造成很大负担，影响肝功能的正常进行。现在的富贵病比如;脂肪肝、肝硬化等很多就是有饱食的因素。

　　饭后护肝诀窍——要休息

　　养肝要注意休息包括两个方面的内容，第一是饭后注意休息。食物进入人体之后，肝脏的消化解毒需要一个时间，而这个时间里，肝脏的负担是非常重的，肝脏需要的血液和能量也就相应的增加。这时候最好能静坐休息，给予肝脏充足的时间来工作。第二是晚上注意休息，切忌熬夜。肝脏晚上在人休息的时候“加班”排毒，如果人晚上熬夜不休息，就会辜负肝脏的辛勤劳动，往往第二天脸色不好，皮肤油腻。所以说休息好事养肝的重要手段。

　　肝是脆弱的，身边有太多的病毒能够威胁到肝的安全，科学养肝就显得尤为重要，养肝重时令时节，秋季养肝有三个技巧，饭后护肝有两个诀窍你记住了吗?

文章导读:

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