加载中…谋杀现代人类健康的无声疾病有哪些？
(2010-12-17 08:29:32)
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生活高血压糖尿病慢性疾病高血糖健康 |
分类： 保健养生 |
高血糖引发慢性疾病
本地9%人口患有糖尿病，另外14%为前期糖尿病患者，换句话说，大概每4人中，就有1人与糖尿病有关联。高血糖是引发各类严重与慢性疾病的炸弹，只要它居高不下，最先带来的是糖尿病。由于体内血管长期受到高血糖影响，导致身体内器官的血管、血管壁等受到破坏和阻塞。身体会开始出现连锁反应——眼睛、肾脏、心脏、下肢等等都可能因糖尿病而受损。
专家提示说，人们必须从控制好血糖开始，才能有健康生活。这就像一条链带，第一个关口（高血糖）守不住，就会连带影响其他器官与组织受损。
国际糖尿病基金会(IDF)去年底公布的资料显示，如果病情不受控制，到了2030年，全球将有4亿4000万人患上糖尿病。在IDF 举办的第20届世界糖尿病大会上，大会主席Jean Claude Mbanya教授说，糖尿病对在职场的男女造成最大影响，这些人都是家庭的经济支柱，这个疾病间接对整体经济造成破坏。
他指出，前期糖尿病患者患上二型糖尿病的几率最高，数目从目前的3亿4400万人，将增至2030年的4亿7200万人，因此需要各有关方面配合，加强教育、预防与治疗。
保健促进局提醒所有40岁以上国人，定期做慢性病检查，包括：糖尿病、高血压、高血脂和子宫颈癌。医生也鼓励妇女作乳房X光检验(Mammogram)。及时发现病情，及时治疗，疗效也更高。
高血压和肾脏关系密切
糖尿病和高血压一样，对心脏、脑、肾脏、眼睛等器官将造成严重损害，而高血脂则增加血管阻塞的机会，导致心脏病爆发。
高血压可引起冠心病、心脏病、脑溢血或中风，甚至造成肾衰竭。
病人黄庆延30出头就出现高血压，由于不重视正规治疗，想不到3年后被诊断出肾衰竭，至今已经洗肾多年，后悔莫及。
根据资料，高血压会引起心、脑、肾等并发症，导致很高的致残率和致死率。临床发现，将近90%的肾衰竭患者患有高血压。许多高血压患者只担心心脏病爆发，心脏绕道手术、中风及瘫痪的问题，却忽视了高血压和肾脏的密切关系。
医生建议，高血压病人，一个星期可在三个不同时段测量血压。血压不稳定的则应每天测量。为了更好地控制血压和预防高血压的发生，人们应定期运动。运动能调整血脂和激素分泌，也有助于保持血管的弹性。不过，对于血压高病人，运动不要太剧烈，要选择带氧运动如快步走、慢跑、游泳和骑脚车等。
美国医学研究所透露，吃太多盐是导致高血压的主要原因之一，人们喜欢吃加工食品，这更增加了患病几率。此外，饮食缺钙、过胖和长期睡眠不足，也是引起高血压的重要原因。
饮食结构不合理，则是导致高白脂（医学上称为高脂血症）重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄取。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃会使血液中的脂质水平升高，加重病情，导致动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
血脂异常导致多种疾病
血脂异常是导致冠心病、脑中风等疾病的直接因素，每一个高脂血症患者的身体里都埋下了一颗计时炸弹。人到中年，应更注意调节血脂，防患未然。
定期检查的重要性
对于慢性疾病如高血压、心脏疾病等病人，在运动时应注意哪些事项？
运动教练张志凊指出，这些人在做运动前、运动期间、运动后，都必须留意心率和血压是否异常。他建议可随身戴着心率腕表运动，随时注意身体状况。在饮食方面，这些病患平时应多吃高钙饮食如乳制品等，保持骨骼强健。另外，海鲜、蔬菜如菠菜、花椰菜等，也含有丰富钙质，在每日饮食中可均衡摄取。
保健促进局建议人们进行的定期检查项目包括：
——身体质量指数(Body Mass Index)。BMI=体重(kg)÷（身高×身高），健康指数为19-23。超过指标，就容易患上与肥胖相关疾病，如癌症、高血压、胆固醇过高、睡眠呼吸障碍及关节问题。
——脂质。进行低密度脂蛋白胆固醇检测，确保胆固醇正常。
——粪便潜血检验(Faecal Occult Blood Test)，预防结肠直肠癌。
——子宫颈抹片检查(Pap Smear)，预防子宫颈癌。
——检测血糖值。要确定自己是否属于高血糖群，每年可进行一次血糖检测；糖尿病患者，则可自行在家利用血糖值仪器检测，每周二至四次。
——血压。超过40岁者，每年应进行至少1次血压检测。
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