秋凉渐深，空气越来越干燥，“燥邪”容易乘机侵入人体，伤肺、伤阴、伤津，使人干咳（燥咳）不止，流鼻血，嘴角发烂、皮肤干涩、口干咽燥、头痛及大便干结等津伤失润的“秋燥”症状。我国古代就有预防治疗秋燥的良方：如朝朝盐水，晚晚蜜汤。

也就是说，秋季饮水时，少量加入一点儿食盐，可帮助水分更多地保留在体内。晚上喝点蜂蜜水，可清热泻火，润肠清肺。饮食上宜循“少辛增酸”的原则，切勿升散以免耗伤肺气，同时注意保护阴液，可食用百合、梨和香蕉等润燥食物调理，补充人体水分。少吃辣椒、羊肉等辛辣和高热量的食物。

生活中可多食滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、莲子、莲藕、蔬菜等因为里面多含水以及维生素，同时还要注意补充微量元素，如镁、叶酸、维生素B族、脂肪酸和色氨酸等。可以起到很好的预防作用。亦可涂抹保湿护肤品以防皮肤干燥，也应注意“少言补气”，避免耗气伤阴。

入秋后早晚温差变化大，应及时增减衣服，随时保持室内空气流通，预防感冒，怕冷的人应该随身带着薄外套预防突然变冷的天气。在办公室也该备有防寒的衣服，注意保暖。每天还要保证充足的睡眠，依照自然界在秋季“阴增阳消”的规律，要早睡早起，也可以起到很好防止秋燥的作用。