睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展，更重要的是生长激素的分泌特点呈间断性，脉冲性和自主性分泌，白天分泌很少，夜间8-12点为第一个脉冲分泌高峰，早晨4点到8点是第二个脉冲分泌高峰，夜间分泌量是白天的2～3倍，所以只有保证充足的睡眠才能保证生长激素的分泌，才能正常生长，可见睡眠对儿童长高的重要性。