白领们是不是整天没日没夜的交替在上班与休息之间？已经不知道多久没有好好的“生活”过了？其实生活不必那么紧绷，放松自然也很简单！

什么才叫高品质生活？其实，真正让人舒适的高品质生活应该是一个内外兼修的过程。如何做到内外兼修呢？今天楼主就给大家分享四招放松妙计~打造属于你的高品质生活！

饮食

民以食为天。要放松~吃好喝好最关键！正确的吃法不仅可以保证完美的身材和红润的气色，还能让一个人的整体品位都得到很大提升。保证一日三餐的同时，合理的营养搭配显得尤为重要。话说作为整天埋头于各种文字、数据、表格的我，经常被那些横竖撇捺搞得头昏脑胀，所以忙里偷闲我总是给自己准备一盒本人超爱喝的特仑苏醇纤牛奶作为我的下午茶一刻钟，它高于3.3克天然优质乳蛋白以及特有的植物甾醇酯，可与胆固醇抢占在肠道中的位置，平衡体内胆固醇水平，对于经常坐办公室没时间运动的MM们来说十分有益身体健康。而且最近听说特仑苏还获得了 “关爱精英特殊贡献奖”呐，作为公司精英的白领们，当然是不二选择啦。

穿衣

穿衣不在于昂贵，重要的是符合自己的风格，穿的舒服。对于经常正装出席的白领们来说，平日假期不妨多穿一些宽松棉质的衣服，再加上一双舒服的平底鞋，整个人都会放松下来哦~（晚上睡觉不穿衣服也可以达到放松的效果哦~！嘿嘿~）

运动

运动可以极大的改善的身体状态和精神状态，也能体现出一个人对生活的积极态度。在家的运动中，最方便的就是练练瑜伽。其实，哪怕不会做那些复杂的动作，静坐在地上，有节奏的呼吸也可以达到很好的放松作用哦！

阅读

书中自有颜如玉。读一本好书，可以静心，可以明志。推荐几本楼主喜欢的书给大家吧~《生命不能承受之轻》、《秋雨》、《迟暮》等等，比较小女人哟~！

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