1、一个西红柿或一个苹果

    在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的，苹果中的维C也很高，所以每天至少能吃这样一种水果,可以满足一天的维生素C。

2、一杯醋

    对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上放一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩,每天坚持在洗脸水中放一点醋,即可起到养颜的作用。

3、每天一瓶酸奶

    酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,安全可靠,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的效果,每日使用,会使皮肤柔嫩,细腻。

4、一杯豆浆

    女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样会加速体内的钙质流失,引起人体的各个功能的衰退.每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。

5、早晚二杯白开水

    充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗肠道,补充夜里失去的水份,晚上一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

6、一杯茶

    女人一定要喝茶的,如果胃没毛病,绿茶和乌龙茶最好,茶是最天然,最有效的减肥剂。

7 每日泡一次脚