加载中…女人爱护身体5大妙方(图)
(2010-04-19 00:47:18)
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令人讶异的是最近的一个调查显示87%体重适中的女性希望自己轻一点。何不花点时间庆祝自己标准的身材，而不是追求一个不健康、不实际的目标呢?
给自己多点爱，必然让自己焕然一新。以下是几点原因：
爱自己，你将会更健康!依据《美国公共卫生杂志》的调查，有些女性欣赏自己的容貌，忽略磅秤上的数字，她们的生病率比那些希望自己瘦点的女性低30%。我想：呜呼哀哉!你们可以变得越来越健康的，为什么不爱自己多一点呢?
爱自己，你将避免情绪性饮食!《咨询心理学杂志》报道，对自己身体感到满意的人的饮食会和饥饿感同步，因而她们不常通过食物来减轻压力。要听到你的肚子咕咕叫才吃东西。我仍喜欢不时地吃上几片饼干，但这与情绪性饮食不可同日而语。
爱自己，你将不会害怕看医生!纽约一家市场调查公司的调查显示，14%的女性承认她们因为羞于自己的外表而不敢做身体检查。给你一句健康的忠告：医生们是来估定你的健康状况，而不是评价你的外貌的。事实上你可以告诉她：“我想减少一些重量的，但当前我更希望自己健康。”
爱自己，患癌症的几率会减少!《美国预防医学杂志》指出，一方面，满足自己体型的女性会更频繁地做检查预防癌症，可能因为无遮无盖地做检查让她们感到舒服。另一方面，对自己体型不满的女性极少去做乳房X线照片和乳头分泌物涂片检查。
爱自己，少得性传染病!宾州州立大学的调查显示，自信的女性不轻易发生具有危险性的性行为。原因可能是：她们会坚持让对方使用安全套。爱自己的身体使得她们做事情多些趣味，也更安全。
现在有灵感了吧?尝试以下5个办法可以激发你的自信心：
一、收看任何你喜欢的剧集(推荐《减肥达人》)。费城宾夕法尼亚州的研究者披露，每天看几分钟的电视有助于增加自尊感。在骗人的IQ测试中得到超低分数的学生只要看6分钟的电视就会忽视之前的测试，重新找回良好的自我感觉。
二、外出散步、慢跑、或骑车。阿肯色州的研究表明，锻炼可以增加对自己身体的自豪感。
三、打打小盹。缺乏睡眠易导致感冒、头痛、疼痛，甚至消沉心理。当你休息充分的时候，你会全身心感觉舒适。
四、解开一个纵横拼字谜。专家说，挑战智力的运动会带给你能量的冲击，使你更迷人。
五、在运动的时候照相留念。不如在跑完一千米之后给自己照张相?又或者拍下和伙伴滑雪、在你最爱的湖中划独木舟的情景?这些照片将使你铭记自己的身体为你所做的一切，促使你爱惜它。
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