撰文/养生堂

健康头发健康的标准: 衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的清洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断：清洁、整齐，没有头垢、头皮屑；发黑柔润、有自然光泽、富有弹性；色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；不粗不硬、不分叉、不打结；疏密适中、发长而不枯萎；发质不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。理想的头发应具备的四个基本特征：1.弹性2.柔亮3.结构紧密4.乌黑。

要头发美丽健康具体怎么做？

1．饮食营养。中国人的头发以乌黑为美，黑发更是青春的标志之一。从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄。所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。头发枯黄或过早变白，应多吃动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花子、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物、头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

2．剪发。想保持漂亮飘逸的发型，最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。

3．洗发。许多专家提出天天洗头，可以洗出健康的头发。因为优质的洗发水能彻底清除头发上残留的污垢，保持头发的干净，同时洗发水和润发露中的滋润成分还能在发丝表面形成一层保护膜，抚平翻翘的毛小皮保持头发滑爽润泽，柔顺且易梳理。油性头发以每3-4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发剂;干性头发最好5-6天洗一次。洗发时，水温以40摄氏度感觉舒适为宜，不可太烫。经常洗头的确需要花费时间和精力，可保持头发清洁正是头发贵族化生存的最基本标志。

4．选择适合的洗发品。正确地选择洗发用品是呵护秀发的首要基础。为了防止常洗头造成养分的流失，在选择产品时，一定要注意其是否含有帮助补充养分的成分，进而改善发质。根据头发的不同性质来确定洗发周期和选择洗发护发用品。这里不得不说说我一直使用的优秀品牌-海飞丝，长年的使用感受和良好的效果是我推崇它的原因，令我开心的是在新年后即将推出新品的海飞丝· 丝源复活头皮SPA体验套装，又要带给我们更多超前的惊喜，希望了解的朋友们可以去http://www.head-shoulders.com.cn/siyuanfuhuo里详细了解。

5．梳理。护发还要勤梳发，通过梳头可以疏通经络气血，有防治头痛的作用。梳头要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。最理想的是选用牛角梳、玉梳、黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

6．日常头皮护理。定期的保养修护工作更是不容忽视。现如今，专业的头皮护理已经逐渐成为潮流。头皮SPA、头皮按摩、以及使用具有调理头皮和毛囊功能的护发素、精华素等都可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长，还可以深层净化毛囊，加强新陈代谢，使头皮干净清爽，改善油性头皮和头皮屑的困扰，让新生的发丝更健康亮丽。此外，还具有舒缓效果，能让因紧张压力而紧绷的头皮放松，进而纾解头痛或头皮敏感瘙痒的问题。前几天朋友告诉我了一个她的小收藏，在日本被称为“上帝之手”的“教母级”的美容大师高桥美佳提供的一些实用的头皮按摩和护理方法，有兴趣的朋友可以去看看http://www.hscare.jp/。

当然，如果你能兼顾平日的清洁保养以及专业的定期修护，相信拥有一头令人羡慕的秀发将指日可待，要做出任何美丽的造型也不再是难事了，只有干净健康的头发，才能打造出千变万化的造型和颜色，从而让你在生活充满自信。

再多说几句，海飞丝· 丝源复活头皮SPA体验套装正在搞一个体验活动，他们准备了2000份的体验套装，有兴趣的朋友可以去先尝尝鲜申请电子提醒服务后官方便会发送电子邮件提醒大家参与预购哦。地址：http://www.head-shoulders.com.cn/siyuanfuhuo/。大家也可通过官方的好友推荐功能介绍给自己的几个好友。

头发的小秘密:

　　1. 头皮的新陈代谢期为十六至二十五天。

　　2. 从中医角度看，头发过分浓密的人身体较为虚弱。

　　3. 头发其实是没有生命的，发根的毛囊才是生命之源。

　　4. 天生头发是直是曲，全决定于毛囊的形状。

　　5. 直发人士的毛囊呈圆形，而曲发人士的头则呈椭圆形。

　　6. 中医学认为头发的健康是依据人体的血液及肾脏健康而定。

　　7. 许多发质出现突发性变化，乃是由荷尔蒙变化引起。

　　8. 健康的头发，每月可生长大约一至一点五公分。

　　9. 每根头发的寿命平均为三年。

    10. 每天掉100至150根头发是正常现象。

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