春捂秋冻=====养生保健要诀

“春捂秋冻”是我国民间的一条保健谚语。意思是春天穿多点，晚点脱棉衣；秋天穿少点，晚点穿厚衣。这句话从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。

春天穿多点 秋天穿少点

春与秋虽都是过渡季节，但仍有差异。我国通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。最高气温的平均值春季高于秋季；平均最低气温秋季则高于春季。

这说明：虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚温度还是比较低的。另外，春季是回暖期，室内温度的回暖速度不及室外，所以在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。

如果春季不“捂”，遇热就脱棉衣，就有可能不完全适应早、晚与室内的温度。因此劝君别过早地脱棉衣，宜多“捂”些时候，这对春季养生保健有利。

秋季“不冻”，冷就加衣服，也同样不适应室内的温度，又因秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面呢，所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。

春天，北方冷空气还会不断入侵我国，其频率和强度都超过秋季。为适应频繁的冷暖变化与较强的风力，春季的衣着应比秋季更保暖。

春捂秋冻=====并非人人皆宜

多年的临床实践告诉我们，人们常说的“春捂秋冻”并非人人皆宜。在秋冬交替之际，每个人都应根据个人的具体情况及时采取防病措施。

心血管疾病天气寒冷可以导致血管痉挛，最终发生急性心肌梗死及心绞痛。据统计，每年10月份左右是北京地区急性心肌梗死发病的高峰期。 因此患有心血管疾病的人要根据天气变化，适时增加衣物！反之 春天也不可脱太早棉衣！

脑血管疾病当气温、气流等气象变化剧烈时，机体受到寒冷刺激后交感神经发生兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧；加上空气干燥，人们消耗水分多，体内容易缺水，致使血液黏稠，血流减慢，导致脑血栓等脑血管疾患。尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。因此患有脑血栓，脑溢血等疾病的人，在秋天要及时增加衣服，以防意外！春天也不要脱太早的棉衣！

 
消化性溃疡多数溃疡病患者具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡患者更为突出。秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节。这类人群不适合“春捂秋冻”！

呼吸道疾病感冒、流感、气管炎、肺炎及肺心病加重，在秋冬季节明显高发。因此，患有以上慢性病的朋友，要适时添加衣物，防治着凉，以免加重病情！

虽然没有慢性疾病，但身体虚弱，年事已高的老年人，也要在秋天渐渐冷下来的时候，及时添加衣物，注意保暖！

在气候多变的秋冬季节，人们应从以下几方面做好疾病防治工作： 
①积极治疗高血压、冠心病、糖尿病、肾病和短暂性脑缺血。

②科学安排生活，注意劳逸结合，避免情绪波动。根据气温变化及时增添衣服，防止着凉。

③改变不良生活方式，不吸烟，不饮酒，不吃高脂饮食，注意饮食卫生。

④有麻木、乏力、视物不清、头痛、眩晕等早期症状，要及时就医。