不过青鸟瑜珈培训部的一位教练告诉大家，平常“做做鬼脸”、“挤挤眉，弄弄眼”会加快脸部血液循环，活化细胞，使脸部气血通畅，让人容光焕发。

　　下面介绍几种小动作，大家可以试试看。把脸快速向中间集中，脸部收紧，拧成一团（眼睛嘴巴向鼻子集中），持续几秒钟（根据自己的耐力控制时间），然后快速放松。这种方式一般用于瑜珈练习之前的脸部放松，能让人脸色红润。如果您有一定的瑜珈基础，那么在倒立的时候可以同时把嘴张大使脸部拉伸。另外在平时做“狮子吼”（舌头尽量吐出，双眼尽量上翻）的姿势对脸部也有很好的作用。大家可以在早晨起床后和晚上睡觉前做5分钟左右，可能会有意想不到的效果。