“抗逆力”是指个体能促进其成功地适应逆境，并将危机转化为正向力量的一种特质。如何帮助孩子理性面对困难和挫折，增强他们的“抗逆力”，是很多家长关心的问题。而对于处于逆境中的孩子，“抗逆力”是帮助其做到对逆境“积极适应”的关键力量。那么，家长如何提升孩子的“抗逆力”呢？一起去看看吧！

建立逆境认知

当帮助孩子意识到并接受“压力可以带来机会和成长”思想的时候，他应对压力的效能更强了，这就是发展积极的心理动向。引导孩子总部剖析逆境成因与影响，明白困境是成长磨砺，进而构建完备逆境认知体系，无畏迎接挑战

寻求支持帮助

   在面对挫折和心中的情绪时，每个人的内心本能地需要他人的情感认同和支持。家长的支持不仅可以缓解孩子的压力感，还可以带来更丰富有效的解决方案，从而帮助孩子提高积极的心理素质。因此，家长要教会孩子习得灵活调节情绪的能力。

树立坚定信念

引导孩子树立积极正向的信念感是心理健康教育的大计。培养孩子内心对未来的笃定感和信念感是家长应谨记与践行的一个育人方向。孩子在遇到困难时，家长如果能身体力行地直面挫折和压力，并对未来始终保持希望和期待，对孩子会产生很大的积极效应。

培养积极心态

家长要引导孩子在困境中发现机会与成长点，用乐观视角看待挫折。也可以鼓励他们记录每日小确幸，培养感恩之心，通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，增强孩子的心理韧性，以积极心态直面逆境挑战。

总而言之，想要提升孩子的“抗逆力”，家长应该和孩子一同面对困境，给予孩子认知上、思维上，情感上和技能上的全方位支持。家长要帮助孩子形成抵抗挫折的能力与信心，陪伴和引导孩子养成强大的心理素质，让孩子在面对的风风雨雨时，能够坚强和自信地前行。

转自《中国教育报》