不要强迫性重复 很多家长都有一种本领，不管孩子跟家长说什么，家长都有本领把他拉回到学习上，总能拐回来， 这叫做迫性重复。特别提醒各位家长，一定要把住这个强迫性重复，就是你不管说什么最后都要回到学习，这会成为孩子一个情绪爆发点。

和孩子一起做好每日生活规划 家长可以采用家庭会议形式，跟孩子做个家庭每日生活规划，所有人都得遵守，家长不让孩子看手机，自己也要做到不天天抱着手机看。一天的生活里除了学习还要有运动时间，一起做家务的劳动时间；还可以给孩子设定特权时间，比如试着和孩子说，你就写10分钟，10分钟后我们一起痛痛快快地玩。可以让孩子自己写上全家人的约定，每个人都要遵守。孩子如果违反了这些规定或者做不到，可以取消一次特权时间，这能让孩子知道努力完成任务后还是有自由时间的，而不是家长一味地要求孩子。

调整家长自己的期待 不能拿别人家孩子的优点跟自己孩子的缺点比。大部分孩子不可能都是天才，所以家长可以想一想自己的想法要求是否合理，自己的期待是不是孩子能够努力可以达到，如果家长的期待能有所调整，也就不会那么焦虑，和孩子的关系也会好起来。

（摘自《父母必读》禹建 文）