加载中…找到最适合自己的饮食方式----------------------------柳若影
(2023-02-17 13:00:13)找到最适合自己的饮食方式：相比于很多人都喜欢追求所谓的养生偏方、长寿秘诀，还不如把功夫下到平时，就像吸引了许多人味蕾的油炸、煎炸、烧烤，对身体健康来说，都是名副其实的“坏人”，影响寿命。
但如果只是按照现代的理念，饮食多样化，烹饪多以蒸、煮、炖、焯为主，既能保证食物本身的营养价值，还有助于机体各项组织器官的正常生理功能。
按照中国营养学会推荐的《中国居民膳食宝塔》中提到的，每天至少进食12种食物，每周达到25种食物为宜，才真正能够达到饮食多样化，很多人却做不到。
由此来看，你不想完成上面的目标，那么长寿又怎么会和你有缘呢！
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