黄昏是一天中最适合瑜伽的时段。

这个时间，人的胃部和腹部中没有剩什么东西，没有饱胀的感觉，腹部可以很贴很贴，腹腔深凹。直站拉伸时感觉很妙，仿佛一棵笔直秀颀而不断向上的树；平躺扭曲时也很好，像一条蛇，手臂，连着胸部上身，整个都要拉出去似的。

有人曾问：“练瑜伽是不是使身体更柔软？”应该讲，很多的运动，都有这样的作用吧。我没有读过瑜伽方面的书籍，不懂得其中的原理。这个事情，老师懂就好，我们只是坐在瑜伽垫上，跟从老师的指引，渐渐地接近某种状态……

接近什么状态呢？我也说不好。

运动的时候，有时，关节吱吱转动，那些带着血脉的白骨提醒它的存在，有时，某一处肌肉某一条筋带咯噔一声，顿时释放。瑜伽，其实是克服身体的障碍，去做一些柔软而美好的动作。而这种克服，既是体能的学习，又是心理的沟通。

跟自我的沟通，或许，准确地讲，跟身体的沟通：为什么你不能下去？是腰的那个部位阻止了你吗？你够不着是吧？是手太短？还是某个地方纠结住了？某个地方硬化了？

然后，跟它谈：可不可以消解纠结？可不可以再往下一点？

最后，明白，所有的事情都急不得，而且，有些，确实是你无法做到的，在当下，无法勉强，勉强也没用。

昨天黄昏，蓦然间，发觉脚趾头竟然着地时，我是那么的惊讶！昏黄的灯光里，会心一笑。是的，练习就有效果的。

现在，老师比较少说“微笑一次”了，她会拉长声音，下令：“把所有的力气都使出去！”不管她说什么，声音里都有一股少女的灵气和嗲气，轻轻柔柔，却传得很远。她的身材比例非常漂亮。我常想，她是学员们美好的梦想和幻影，青春在她的身上一直如光沐顶，垂爱于她。

老师做动作的时候，总是那么稳定。这种平衡，我还是做不好，摇摇摆摆的。是心神摄一，还是力量控制？

瑜伽，是平衡的练习，控制的练习，是虔诚和感恩的心灵修行。它是联结的运动——把身体和心灵联系起来，把人和自然联系起来。

近日，老师开展了一个阴瑜伽与断食精修课项目，先前，一看到“断食”这个词，我就绕道走开，近日，觉得空腹练习蛮好的，说不定可以试一试。

在过去很长很长的一段时间里，我都是很懒的，老是找借口赖着不想动。怕累。静止不动让生命滞冻，不但不能保住能量，更让人渐渐坏死，从心理到身体，从身体到心理。

谢谢生命里美好的遇见，能够得到你，得到你们的指引，非常幸运。祝夏安。