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呵护女人皮肤的十种最佳食物

(2010-08-18 06:32:18)
标签:

美容

保健

十种

维生素c

皮肤细胞

健康

分类: 抗衰老
十种有益女性皮肤的食物

 
    NO.1西兰花

    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

    NO.2胡萝卜

    胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

    NO.3牛奶

    它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

    NO.4大豆

    含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

    NO.5猕猴桃

    富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

    NO.6西红柿

    含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

    NO.7蜂蜜

    含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

    NO.8肉皮

    富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

    NO.9三文鱼

    其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

    NO.10海带

    含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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