憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎

    冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。如在体内积存时间过长，这些有毒物质很容易引起泌尿系统感染，可能引起膀胱炎和尿道炎。

   经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和尿失禁现象的出现。尤其是女性，其尿道短而宽，尿道括约肌功能较弱。此外，膀胱与输尿管交界部位“ 活瓣”作用也弱，憋尿会使膀胱内尿液聚升而返流至肾脏，导致人体出现畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等一系列不适症状。

冬季要消除室内的过敏源

   冬季过敏性鼻炎和哮喘等疾病发作的较多，这是因为在冬季，室内空气携带的过敏源会很多，而在这个季节里人们大部分时间都呆在室内。在室内过敏源中，最重要的是尘螨和霉菌。
   经常打妇房间，消除灰尘，及时清洗床单、被罩、枕套、沙发座垫、窗帘等灰尘比较容易寄居的物品。使用能隔离灰尘的床垫套子，并且要经常用热水洗内衣，并烘干。
   霉菌在潮湿的环境中会大量繁殖。虽然冬天室内相对干燥，但是像卫生间、厨房和洗衣机内桶等处，还是容易潮湿并滋长霉菌。因此要保持厨房和卫生间干燥，注意洗衣机内桶的清洁，勤整理、晾晒衣物。

冬季要通气换气

   人在通风不良的环境中呆久了，往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦燥等现象，这是因为缺氧的缘故。人的大脑对氧的缺乏极为敏感，稍有供应不足，就会出现诸多不良反应。同时，感冒、哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿等病症的发生，都与室内空气污染密切相关。

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