卷心菜夹肉馅的魔法煮

材料

卷心菜　　　　　　…半个
猪肉馅　　　　　　…240g
干面包屑　　　　…大匙1

牛奶         …大匙1
　盐　　　　　　　…小匙1/3
胡椒粉　　　　　…少々
鸡蛋　　　　　　　　…1個
西兰花　　　　　　…适量

小西红柿       　…适量

A)煮菜汁 300cc   鸡汤调味块 2块     番茄汁     50cc

放在热水中焯的话一定不要扔掉煮过的热水。（详见下面●一点小建议）

 











 

（4）大きいまま皿に取り、食卓で切り分ける。

 

 

 

●一点小建议

卷心菜100g中含有大约は100ｇ中210mg的钾成分。因为钾可以溶解在水中，所以焯卷心菜的水一定不要扔掉啊，可以再利用。

（ps,把钾写成了钙。现已改正。

谢谢彩云飘的及时纠正啊。确实是钾。
刚刚查了资料。钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5％，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡。）

 

 

 

ps,小A特浓蔬菜汤。

 

 

便利家什儿。