外脆里嫩--肉末豆腐饼_简单煮意

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外脆里嫩--肉末豆腐饼

(2008-04-02 16:02:37)

标签：

美食

面食

豆腐

分类：急炒慢炖

外脆里嫩--肉末豆腐饼

肉末豆腐饼既可以作菜也可以当点心.特别适合老人和孩子们,是一道老少兼宜的菜.主要材料豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、体虚病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。除了豆腐外,其他材料可以根据各人的爱好,自行任意添加,比如香菇、胡萝卜、虾仁等都可以,也都很好吃.

材料:老豆腐400克、猪肉末200克、芹菜叶10克、香菜20克、香葱10克、面粉40克.

调料:盐2茶勺、胡椒粉1茶勺、鸡精1/2茶勺、料酒1汤勺.

做法:

把豆腐用饭勺捻碎成蓉备用.
肉末用料酒拌匀备用.
葱、香菜、芹菜叶切成末备用.
把1、2、3材料和面粉、调料一起拌匀.
把拌好的豆腐蓉用手捏成小饼,入热油锅煎成两面金黄即可.

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