前一段时间一直比较爱看马悦凌写的有关中医养生方面的书。我个人觉得她的养生理念比其他几个也很红的写书人更加针对女性，她讲出来的道理也很普通易懂。。她建议的食疗比如说不贪凉，补血等等我真的很信服，她介绍的练习一做也比较上手~~

不过后来好像没有太坚持下来，昨天上网不经意间看到了她的博客和个人网站，忽然想下定决心把养生健身这事坚持到底，特别是对我这号作息不规律的人来说，是有百益无一害的欧~~

先记个流水账吧，

昨晚，

晚餐喝了大枣枸杞小米粥和一点点剩下来的西红柿鸡蛋饭。

睡前泡了半个多少时的脚，在水桶里还放了几块鹅卵石用来按摩涌泉穴。

做了揉腹100下和转腰各一边50下。敲带脉100下。

用地摊上买来的木质八爪按摩器按摩胳膊外侧，内侧，腿外侧内侧，头部，肩部直到浑身发热。

然后很快就困了，呼呼到天亮~~

今早，

起床后喝一杯温开水，

在熬粥的等待时间，

背部撞墙100下，左侧右侧各20下，臀部50下。

转腰转腰各一边50下。敲带脉100下。

用八爪按摩器按摩胳膊外侧，内侧，腿外侧内侧，头顶，肩部直到浑身发热。

瑜伽一个直立向上拉伸的动作，左侧右侧。

早餐，有点咸味的大米小米红薯粥，很好喝滴啦~~

好了，这是我的养生偶像马悦凌的博客和个人网站，我们大家一起来学习来养生吧！嘻嘻！

http://blog.sina.com.cn/mayueling888

http://www.mayueling.com/