作者朱金良系中国知名时事评论员

“一毕业就失业”，让一些大学生心理压力陡增。如何纾解？笔者认为，大学生转变观念、放平心态尤为重要。

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正确对待求职中遇到的困难与挫折。在求职竞争日趋激烈、某些领域专业人才相对过剩的今天，大学生求职过程中遇到困难与挫折是正常现象，不是人生的“滑铁卢”，更不是人生的败笔。招聘求职是一种双向选择，要几经尝试方可找到理想的工作。因此，要正确对待求职中的困难与挫折，对暂时找不到工作不要耿耿于怀，心灰意冷。

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适当降低自己的求职期望值。对于求职者而言，求职期望值越高，若不成功，失落感就越强烈，心理压力就越大。大学生既要仰望星空，更要脚踏实地，正确处理就业理想与就业现实的关系，以务实的态度选择职业。初入职场，不妨把期望值预设得低一些、实际一些，认清当前就业形势，准确评价自身才能，找准自身就业定位。如果暂时找不到理想职业，也可先就业再择业，先解决生存问题，等积累了工作经验或者时机成熟后，再找一个更加适合自己的工作。

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善于化解心理压力和焦虑情绪。大学生对求职要有信心、耐心和恒心，一次受挫不能一蹶不振，要坚信“天生我材必有用”，多打开求职思路、多借鉴他人经验，对照理想岗位的要求，找出自己存在的不足，补足自己各方面的短板，提高求职的成功率。

同时，高校也要加强对青年学生的职业观教育，帮助大学生形成正确的职业观，避免其在求职过程中出现浮躁心态。