加载中…对治抠手指的方法
(2014-05-22 22:29:10)
标签：
教育 |
分类： 境由心生 |
我曾经会不自觉的抠手，以至于手指尖不堪入目，女儿上小学的阶段也会抠手指，我还发现身边的朋友或者朋友的孩子，都会不自觉的抠手指，很多妈妈想了很多方法也不奏效。这里和大家分享一个方法，可以快速摆脱抠手指的习惯。
一，首先要认真的洗手，一定要非常认真的洗手，尤其是抠破的地方，有些朋友面对抠得很可怕的手指，会有意避开不好好洗或者根本都不会认真观察。这里强调一定要非常仔细的洗干净，有倒刺的地方，要很细心的用指甲钳把倒刺剪掉，切忌一边洗一边剪一边抱怨：哎呀，这个手指好恶心，好讨厌，真不好！
洗过之后，把手指细心的擦干，认真的观察每个手指，孩子小的家长可以带着孩子看，看看好的手指和被抠破的手指，要特别细心的观察，这时候会油然而生起一种对手指的心疼和怜悯。
二、将被抠的手指放在掌心中轻轻握住，心里默默的对它说：对不起，我会好好保护你。（每个手指分别进行）
如果孩子小，妈妈可以指导她做，也可以用妈妈的手掌心包裹住孩子的那个手指，带领孩子对它做一个呵护。
三，被抠得很严重的手指，需要用干净的医药用棉细心的把它包好，然后用医用胶布缠一下，告诉自己给它一个好好休息和重生的机会。第二天可以拿掉，有时候你会发现手指很快长好了。
四，每天晚上在床上临睡前五分钟或十分钟，默念：我接纳并爱我的一切，包括我的一切不完美。（这有助于缓解大脑里对自己的评判和紧张情绪，从而缓解抠手的频率）
有的家长会说，孩子抠手是因为紧张和焦虑，是因为功课和老师的压力，所以是不是应该学会接纳功课和老师而不是自己，其实孩子之所以不接纳外部环境，是因为没有接纳自己而引发的，所以接纳自己是源头，是根本。
五，每天早上起床洗脸的时候，要认真看着镜子里的自己，说出一个到三个欣赏自己的词语。例如：我的眼睛很漂亮！我很强壮！我笑起来很动人！等等，并且在当天经常重复这些词语。
如果孩子小，家长要善于指导和主动的赞赏孩子。
六，经常重复步骤二这个动作，同时对被抠的手指在心里轻轻说：我和你是一体的，你的每一个细胞都非常健康，你会很快复原，变得光洁漂亮，我爱你！
喜欢
0
赠金笔