我们其实每时每刻都活在自己的念头当中，对于身边的一切，都有着不由自主的要求，仔细观察一下自己，就知道我们的要求其实无所不在，用我自己做例子吧。

我要求女儿听话不顶嘴；

我要求妈妈按照我的心意休息不要总干活；

我要求老公即能挣钱又能在家陪我；

我要求自己趋向完美受到朋友们的欢迎；

我要求朋友对我真心；

我要求老天赐给我好运气；

我要求每个人都喜欢我；

我要求女儿懂事又能干，聪明又伶俐，礼貌又得体，热情又大方；

我要求家里井井有条，干干净净；

我要求亲人爱护我，关心我，体贴我；

我要求朋友们了解我，理解我，喜欢我；

。。。。。

。。。。。

我仔细想了一下，突然发现我在每时每刻，都在无明中度过，在“要求”中纠结。倘若这些要求中有一些没有达成，我就会沮丧难过不安，有时候更甚者，我会愤怒，哭泣，抱怨，不满。

这就是无明的人生。

假如我放弃要求，生活会怎样？

没有了要求，只用感恩来生活，我的心念会如何转动？

我感恩上天给我的健康；

我感恩老公愿意辛苦在外奔波为家庭赚钱；

我感恩女儿拥有自己的思想虽然有时不那么完美；

我感恩老母亲还有精力自己做饭洗衣；

我感恩朋友们偶尔的想起和陪伴；

我感恩自己的完美和不完美；

。。。。。

。。。。。

这一切倘若我能察觉到只是万有的存在，一切的如是，不去做任何要求，我将会过得多么幸福和快乐。

所谓的要求，建立在扭曲真相的基础之上，面对一份呈现，我拒绝接纳和看到它美好的一面，转而抗拒进而要求它的改变，问题在于，它是否真的会像我要求的那样改变？我是否真正接纳和尊重它呈现出来的这个层面？

放弃要求，才能和对方合一，才能和真相合一，才能真正活在当下的时刻里。

这份要求，无非是左脑根据旧有经验的演绎，转念一下，所有对外的要求统统都展现出自己不够满足的一面。

佛说人生有三毒：贪嗔痴，那么去掉贪，我认为就是去掉要求，没有要求就没有了对立，假如我们去掉了要求，嗔自然不会产生，痴也自然会消失。

随欲而安，随缘，随心所欲，都是去掉要求之后的境界。

起心动念的时候，要觉察到这个念头，是否是内在自然的流动，还是对外境做出的要求？

有的朋友对我抱怨丈夫不够爱自己，我其实也常抱怨老公总不在家，想像一下这份要求会给我们带来什么样的心态？是愉悦还是痛苦？假如是痛苦，就要放弃这份要求，因为只有借由放弃你对外界的要求和掌控，才会让自己的心灵活出自在和快乐。

不要要求别人理解你，他们是永远无法理解你的；不要要求对方按照自己的心意来生活，因为他们不是你；

不要要求自己为了让别人高兴做这做那，那样只会失去你自己。

总之，放弃要求就对了。

再去深究，为何我们会有这么多的要求呢？源于担心和不安全感。每个人的灵魂积累的信息是不一样的，我们的灵魂经过千百次的转世，都带有各种创伤，有的已经治愈，有的还在修整，很多灵魂因为过往的沉淀，会自然带有一份不安全感，或者在自己儿时的经历中，也会增加这份不安全感。

不安全感会产生对外界和自己的担心，这份担心本身并不是问题，问题是我们会不会被这份担心控制住？很多人因为担心改变，所以放弃选择权，明明有好的工作机会还是不去发展；有的人因为担心不被爱，先放弃爱别人的权利；有的人担心自己的身体，所以整天跑医院检查动不动就说自己生了大病；。。。。

担心表现在两个方面，一个方面是因为担心来要求对方；（我就常常因为担心女儿的安全，要求她在外时刻和我保持联系），另一个方面是因为担心而抗拒对方；（有人担心对方变心，所以事先就放弃了对方）

这两个表现形式，都是担心的反应。要求和放弃是相对存在的，过份要求和提前放弃，都是自我担心和没有安全感的表现。

有的家长会说自己的孩子怎么那么爱放弃努力？一有困难就不做了，那么我们可以先观察一下他（她）安全感是否缺失，当孩子担心失败的时候，他们的表现往往是在失败前就拒绝。

有的家长会说自己的孩子怎么会有那么多要求？这个也不行那个也不行？这也是缺乏安全感和担心的表现。

所有的担心根源都在于爱。

爱的缺失导致担心和不安全感。

这里说的爱，不是外界的爱，而是自己内在的爱，一个自己拥有爱的人，会接纳自己的全部；一个接纳自己全部的人，定会接纳别人；一个善于接纳别人的人，就不会担心别人的伤害也不会因为无安全感而要求或抗拒外界。

无论是成人，还是孩童，我们需要面对的功课是——如何发现自己内在的那份爱和光明？

这是放弃要求的根源所在，也是一切未解难题的根源所在。