关于我的事、你的事、老天的事，很容易辨别的一点是，如果你在插手他人的事或老天的事，你立刻会感受到压力，你甚至有可能体会到愤怒、恐惧或无力的感觉。当你呆在自己的事里——做你自己的份内事时，你内心平静，你感觉自在自然，你常常感受到爱、感恩和满足。

比如，如果我是一位父母，爱孩子是谁的事？我的事；关心孩子的学业、如何关心是谁的事？我的事；坦诚明白地和孩子分享我的想法以及如何分享是谁的事？我的事；清楚地告诉孩子我的“规矩”或我的期待是谁的事？我的事……

孩子爱谁是谁的事？他的事；孩子如何对待学习、是否接受我的关心方式是谁的事？他的事；孩子有什么看法、是否同意我的看法是谁的事？他的事；孩子是不是遵守我们说好的规定、是否满足我的期待是谁的事？他的事……

假设，我的规矩之一是：做完作业后，一天最多可以玩一小时电脑，如果违反规定，一星期后才能再玩。孩子同意了。某天我发现他违反了我们说好的规定，玩了两小时。如果我呆在“我的事”里，我会心平气和地提醒他，他超过了我们说好的一小时了，现在按我们说好的，他一个星期后才能再玩电脑。但如果我认为“他不应该玩两小时，他应该遵守我们说好的规定，他不应该不好好学习，他应该……”，我在插手他的事，我很可能立刻感受到不满、担心、失望甚至气愤的情绪。

总之，你的感受会告诉你，你是否在插手他人的事或老天的事。如果你感到压力，你感到伤心、难过、气愤、失望或任何让你感到不舒服的情绪，问问自己：我在插手谁的事？如果你注意到自己在插手他人的事或老天的事，提醒自己回到自己的事里来。你还可以问问自己：此刻什么是我能做且愿做的份内事？（“份内事”在这里指的是，我能做、我愿做、我想做的事，不是我认为我应该做但此刻我不能或不想或不愿做的事。）

做自己的份内事——你能做、想做、愿做的事，不在心里插手他人的事、老天的事，是对自己的仁慈，是对所有的人的仁慈。