我们大家都应该知道在日常生活当中有许多高血压患者都是由于在平时不注意保持健康的饮食习惯而发病的，所以我们可以通过一些健康饮食的积极应用来让自己远离高血压造成的健康威胁。下面给大家介绍几种可以有效避免高血压发病的饮食方法。

　　1、菊花汤是在日常可以起到很好的控制血压的一种饮食方法，我们大家都应该知道菊花具有非常重要的降压功效，所以我们要积极发挥菊花的这一重要作用，要取菊花植物嫩芽（15～20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显着的解热降血压的作用。

　　2、一些药粥也对防止血压升高具有很好的效果，所以我们大家在平时可以多做一些这样有预防高血压功效的粥来吃。芹菜粥对高血压的治疗具有非常大的功效，准备芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。梅花粥也具有神奇的降压功效，准备白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

    3、诺丽是生长在赤道附近的一种热带天然植物果。诺丽能刺激人体产生一氧化氮，科学证明一氧化氮能增加人体血管的柔韧性，进而减轻血管的磨损病最终获得健康的血压；诺丽中所含的镁，可以调节心律，减低心绞痛，缓和肌肉痉挛，诺丽中的各种抗氧化成份，也可有效的控制心血管的不适。另外诺丽果中的固醇类，具有溶脂性，能降低低密度胆固醇，防止动脉硬化。

    合百诺丽果汁(http://www.goodnoni.com.cn)精选斐济野生成熟诺丽果为原料，以HACCP国际食品安全认证标准生产，并获澳洲有机认证和国际有机联盟认证。不添加一滴水，100%诺丽纯汁，经国家进出口商品检验检疫局检测：没有任何食品添加剂和防腐剂。是真正的纯天然安全食品！

　　以上给大家介绍了可以有效预防高血压的饮食方法，希望对大家远离高血压的危害具有一定的帮助。大家要做到有效预防高血压发病还应该及时释放内心的压力，同时进行适当的锻炼。