由上到下，饮食方式的灵性负担由大变小：

8.Omnivore （杂食）

杂食是目前世界上最普遍的一种饮食方式，食谱包括：肉蛋奶、谷物、果蔬、饮料、各种调味料和饮用水，基本为熟食。

这种饮食方式因为间接杀生，灵性负担最重。

 ==================对灵修者而言，杂食的灵性负担太重不适合灵修==================

7.Vegetarian（普通素食）,Ovo-Lacto Vegetarian（蛋奶素）和Lacto Vegetarian（奶素）

与8（杂食者）相比，食谱中排除了肉类，但是食谱中可能包含鸡蛋、奶和蜂蜜，基本熟食。因为不含肉类，灵性负担大幅度下降，但因为还包含动物制品（蛋或奶），如果食用量较大，灵性负担还是比较重。。

6.Cooked Vegan（熟食严格素食、熟食完全素食）

与7（普通素食者）相比食谱中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切动物性食品，但是是熟食。

严格素食者摈弃动物肉（肉、家禽、鱼和海鲜），动物制品（蛋和奶制品）通常也不吃蜂蜜和不穿动物制品（真皮、丝绸、羊毛、羊毛脂、明胶...)。主要的全素团体都不允许吃蜂蜜，但一些“完全素食者”也吃。 

过度烹调会杀灭食材的活性（酵素死亡，抗氧化剂、植物营养素和多醣体分解），而且熟食一般要放各种调味料，刺激食欲，容易多吃。且熟食往往是混合食物，消化困难。最终导致精神不集中、昏沉。

另外，熟食者容易吃很多加工食品，这些深加工食品活性很低，可能含有大量食品添加剂，灵性负担较重。

延伸阅读：我的体会：从生食转熟食后的问题

==================对灵修者而言，严格素食应该是起步饮食方式，建议低脂少盐==================

5.Raw Vegan（生食严格素食）

饮食品种与Vegan（严格素食者）完全一致，不同之处是全部生食，排除了熟食，但是可能还包含调味品和菌类。

一般而言，生食者不吃加工食品，尽可能吃新鲜的、天然的、有机的食品。

这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。有些生食主义者叫作活化生食主义者，在食用种子类食物前，会将食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主义者的精神与食果实主义者相似，有些生食主义者仅食用有机食物。

4.Fruitarian（果食）

与5（生食者）相比，食谱中进一步排除了植物的根、茎和叶，而且大多数果食者还排除了菌类和各种调味品（精炼植物油、盐、白糖等变性食品）。

食果者联合会（Fruitarian Universal Network ）定义，果食者的食谱包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、菠萝等；所有浆果；以及蔬菜类水果如西红柿、黄瓜、南瓜、西葫芦、冬瓜、橄榄等。有人认为还包括坚果如榛子、腰果、栗子、以及发了芽的种子。另外还包括果汁和饮用水。

延伸阅读：盐、香辛料与调味品  浅析“食果”新营养观   单一饮食深度体验报告   不吃盐的妙处

============个人感觉部分生食加熟食主食是灵修人士容易达到且保持的饮食方式==============

3.Liquidarian、Juicearian（果饮）

和果食者不同的是，果饮者只喝鲜榨的果汁和果浆。

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2.Waterian （水食）

仅仅依靠喝清水维持生命的人。

=================上面7种饮食方式均会对灵修产生从大到小的阻碍=================

1.solarian（食光）,breatharian（食气），pranarian（食能量），Manarian（食超能量）

依靠阳光或者空气中的能量（PRANA）维生。

1、食光：不吃食物不喝水靠纯粹的能量-光滋养身体。食光者具备的条件就是：（1）不能拒绝，任何“拒绝”都会在阻碍身体能量流动。（2）要意识到是在身体中流动的光能量制造了身体的材料，光制造了DNA。食光者的身上散发的光是白色的。

2、靠PRANA，阳光、空气生存的食气：PRANA也是从光中来的，它是一种液体能量，比光更重些的能量，呈黄白色。

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