Rayman妈妈有话说：

         婴幼儿体质发育各阶段都有所不同，摄入的食物种类、数量、搭配原则和辅酶的比例要根据发育情况随之调整，网络平台所能了解的只是永远只是片段而非全貌。我们会把相关知识在每期里逐渐展现，宝宝个体体质和养育环境、节气是相辅相成的，营养育儿是知识和育儿过程中细心观察的经验积累。欢迎和我们一起共同探讨关于营养育儿中的小问题。

       顺着24节气内调外养，打造宝宝最强抵抗力！

进食技能训练有益儿童身心发展

• 食物转换有助于婴儿神经心理发育，引入的过程应注意食物的质地和培养儿童的进食技能；

• 如用勺、杯进食可促进口腔动作协调，学习吞咽；

• 从泥糊状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼，并可增加食物的能量密度；

• 用手抓食物，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力

• 在食物转换过程中，婴儿进食的食物质地和种类逐渐接近成人食物，进食技能亦逐渐成熟

6月龄

• 食物性状： 泥状食物

• 餐次： 尝试，逐渐增加至1餐。

• 乳类： 纯母乳、部分母乳或配方奶；定时（3~4小时）哺乳，5~6次/日，奶量800~1000 毫升/日；逐渐减少夜间哺乳。

• 谷类：选择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天1餐。

• 蔬菜水果类：开始尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1~2勺，然后尝试水果泥1~2勺，每日2 次。

• 肉类： 尝试添加

• 蛋类： 暂不添加

• 喂养技术： 用勺喂食

7~9月龄

• 食物性状：末状食物

• 餐次： 4~5次奶，1~2餐其它食物。

• 乳类： 母乳、部分母乳或配方奶；4~5次/日，奶量800 毫升/日左右。

• 谷类： 强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30~50克。

• 蔬菜水果类： 每日碎菜25~50克，水果20~30克。

• 肉类： 开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品。

• 蛋类： 开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个。

• 喂养技术： 可坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习用手自我喂食。可让婴儿手拿“条状”或“指状”食物，学习咀嚼。

10~12月龄

• 食物性状： 碎状、丁块状、指状食物

• 餐次： 2~3次奶，2~3餐其它食物

• 乳类： 部分母乳或配方奶；约2~3次/日，奶量600~800毫升/日

• 谷类： 软饭或面食，每日约50~75克

• 蔬菜水果类： 每日碎菜50~100克，水果50克

• 肉类： 添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每日25~50克

• 蛋类： 1个鸡蛋

• 喂养技术： 学习自己用勺进食；用杯子喝奶；每日和成人同桌进餐1~2次。
  

【小贴士】

• 可在进食后再饮奶，自然形成一餐代替一顿奶，引入的食物不应影响总奶量

• 食物清淡，无盐，少糖、油

• 不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁

参考文件：2012年卫生部颁发《儿童喂养与营养指导技术规范》

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