老年人节日八忌

　　1．忌过度饱餐，以免血液集中消化系统，使心脑供血相对减少，诱发心脑血管疾病。

　　2．忌参加竞争性强的文娱活动，如长时间打扑克、打麻将、下棋等，以免因精神高度紧张导致血压升高。

　　3．忌过量饮酒，以免发生急性酒精中毒和诱发心血管病。

　　4．忌频繁和长时间接待客人，否则会增加疲劳，使血压明显升高，甚至发生意外。

　　5．忌长时间看电视，造成精神疲劳，尤其是情节紧张激烈的球赛，都可使人情绪激动，诱发脑血管病。

　　6．忌情绪过度激动。老人过度地喜、怒、哀、乐都有损身体健康，甚至发生意外。

　　7．忌随意停药，有些老年人患有各种慢性病，切忌在节日停药，导致病情恶化。

　　8．忌改变生活习惯。不少老年人平时养成一些生活习惯，早睡早起，晨间锻炼等，节日里最好不要改变，以保持生活的规律性。

　　老年人洗澡五忌

　　1．忌水温过热。热度以 35℃为宜，不要超过 40℃，因为热能使人出汗， 出汗过多，容易造成虚脱和昏倒。

　　2．忌空腹洗澡。空腹洗澡易引起低血糖休克。

　　3．忌饭后洗澡。因进食时，胃肠消化液分泌增加，胃肠血液供应相对减少，而回心血量迅速增多，促使心脏负担加重，诱发心脏疾病。4．忌每天洗 澡。尤其是天冷时，老年人体质虚弱，抵抗力下降，经常洗澡，易着凉感冒，或引起并发症和继发感染。

　　5．忌洗澡时突然蹲下或突然站起，这样会影响大脑血液循环，可因脑缺血、缺氧而昏倒，有的可导致脑溢血发生。