老年人尤应保持大便通畅

　　西医认为，发生疾病和衰老的主要原因，是肠胃中食物消化代谢所产生 的废物和毒素引起中毒，保持大便通畅，可使体内废物和毒素适时排出，减少肌体中毒机会。临床研究证明，血中胆固醇、肌酸有害物质能迅速消减， 血液变得洁净通畅，有利于康复和治疗肿瘤、肾炎、肝炎、糖尿病、风湿性 关节炎等疾病。

　　老年体弱、高血压、心脏病患者，欲使大便通畅，不要轻易服泻药，最 好在日常生活中养成定时进餐、定时排便的习惯，便秘者也可改善症状，还可以做做提肛收腹运动，一日数次，坚持一段时间，定有好处。在食疗中常 用蜂蜜 60 毫升、麻油 30 毫升，加少许糖和食盐，开水冲服，每日早晚各一 次。也可用黑芝麻、胡桃肉各 30 克捣烂，用蜂蜜适量和匀，开水冲服，早晚各 1 次。

　　老年人补锌可防癌

　　大家知道，人体内具有兔疫功能的 T 细胞在胸腺中分化发育，当人体一旦产生癌细胞，T 细胞立即发起进攻，杀伤甚至消灭它。40 岁以后，人体胸腺开始萎缩，免疫功能也逐渐下降。老年人缺锌时会导致胸腺萎缩，免疫功 能就会进一步下降，诱发癌症。

　　研究表明锌能刺激胸腺增肥，促使胸腺激素分泌，使 T 细胞增加。最近，我国医学界曾对 41 名老人用医用硫酸锌，服一个月，结果所有老年人免疫功 能的各项指标均有显著的提高。研究还证明，老年人多吃含锌丰富的食品，能够提高肌体功能和抗癌能力。含锌量较多的食物有鱼类、瘦肉、肝类、海 产品、豆制品类、粗粮等。用气功治病是否还需要吃药练功初期，不能减少 原来服用的药量，因为初练时，气功不可能马上见效，还需药物来控制病情，减药或停药会导致病情恶化。待练功百日后，功夫有所长进，病情有所好转 时，可酌情减量服药，但有些病要听医嘱，不可擅自减量。这样再经过一段 时间逐渐把药量减少，直至最后停药，然后通过气功锻炼来进行治疗。即使病愈，也不要停止练功，以求巩固疗效。

　　从不减量到减量以至最后停止服药，其时间长短完全取决于个人练功是 否得法，保养是否得当，减药是否适度。