1．每天坚持2—3次，每次3—5分钟的颈部运动，有利于中风的预防。

    2．每天早晚用50℃的热水洗脸，可以使颈部的血管平滑肌松弛，延缓动脉硬化，从而保证大脑的供血充足，以减少发生中风的危险。

    3．每天早晨醒来可先做5分钟左右的耸肩运动，即双肩反复上提下放。这样可使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力，减少脑血管供血不足和发生梗塞的危险。