夫妻之间的性生活是天经地义的事，因此，过好性生活不仅是夫妻双方的需要，且适度

性生活还对健康有益。然而，在现实生活中常常会出现夫妻性生活不和谐的情况，这样会给夫妻双方带来不必要的烦恼，并直接影响正常的生活、学习与工作。那么如何达到性生活和谐呢?有关性学专家提出了以下几点建议，供已婚夫妻双方参考。

    一、夫妻性生活建立在柔情蜜意的感情上。性学专家经常听到这样的说法：夫妻双方完全了解之后，对性生活有一种“就那么回事”的感觉，有时甚至感到厌烦。针对这种现象，

专家们指出，夫妻之间需要增加几分亲密，几分体贴，几分温柔。尤其是做丈夫的，对劳累一整天的妻子要加以体贴和爱抚，绝不能随心所欲在妻子不同意的情况下过性生活，这样不仅达不到和谐的性生活，而且还会伤害妻子的情感。专家认为，美满婚姻的标准不是在于性生活次数的多少，而是夫妻间性生活和谐的程度。事实上，只要仔细地想一想需要亲近配偶时的原因，就会发现不完全是情欲，而是对配偶全部的依恋和热爱。

    二、夫妻双方应经常交谈性生活后的感受。研究人类性行为的医学专家伊夫琳·S·金德尔博士说：“我让所有夫妻多多回味新婚时的幸福情景。我要求夫妇一起向我表述他们何时相处得最好。有理智的激情，如胶似漆的亲密是夫妻情爱的纽带，更是夫妻性生活和谐的关键。同时也印证了“一夜夫妻百日恩”的道理。

    三、夫妻双方应掌握有关性知识，并不断总结经验。有关性专家指出，夫妻间的性生活范围比较广泛，它包括拥抱、亲吻、抚摸、性交及语言交谈，每一个环节都不能缺少，也不能敷衍，必须付出真实的情感，这样才能使夫妻间的性生活达到炉火纯青的地步。

    四、夫妻双方应多为对方着想。夫妻双方随着年龄、身体素质的变化，必然对性生活产生差异。这时夫妻双方应做到相互体谅、并尽量能达到对方的要求。比如，当妻子心情不愉快时，而丈夫却要亲吻拥抱她，妻子总是说：“别闹，不要这样。”丈夫对此总会感到怏怏不乐，反之亦然。因此，性学专家提出采用“演戏法”，改变配偶在生活中的角色，可以帮助夫妻体会配偶的内心感受和需要。

五、要正确对待性欲缺乏。夫妻间的任何一方出现性缺乏，固然会影响性生活的和谐，但在这点上任何一方都要理智去对待，尤其在情感上不要有丝毫的冷漠。夫妻双方应明白，美满婚姻并非始终像新婚蜜月一样，她会随着时间的消逝而发生微妙的变化。而夫妻性生活和谐与持久，全靠夫妻相互体贴、亲密交谈和理智节欲。