养生食谱
(2011-07-17 07:29:30)
标签:
美食 |
『草莓豆浆』
『用料』草莓100克;脱皮黄豆65克;香草冰淇淋
50克;白糖适量。
『制法』将草莓洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入脱皮黄豆,启动“粉碎”键数次后,放入冰淇淋,即可。
『特点』色泽红润,口感冰爽,夏日食用,可解暑润肺。
『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。
『香橙苹果豆浆』
『用料』橙子50克苹果100克;脱皮黄豆65克,蜂蜜若干。
『制法』将香橙,苹果洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入脱皮黄豆,蜂蜜若干装好米糊机,启动“粉碎”键数次后,即可。
『特点』酸甜绵软,口感细滑。
『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。
『蜜桃鲜蛋豆浆』
『用料』脱皮黄豆65克,鸡蛋2只,新鲜或罐装蜜桃2个,蜜桃冰淇淋适量。
『制法』将鸡蛋打碎,新鲜洗净,或罐装蜜桃切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入脱皮黄豆,启动“粉碎”键数次后,放入冰淇淋即可饮用。
『特点』营养丰富,最适合早餐饮用。
『备注』用同样的制法,可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋,制美味饮料。
【营养果蔬汁】
原料:脐橙一只,胡萝卜一段(5CM左右)
配料:糖,温开水
制作过程:
1 将脐橙去皮,去籽,用手掰成小块;将胡萝卜洗净,切成小块。
2 将胡萝卜块放入有滤网的永和养生机中打碎,再放入脐橙一起榨汁。
3 把果蔬汁倒入容器中备用,食用时再加少量糖和温开水。
特点:富含维生素和胡萝卜素,其中维C能促进铁的吸收
【保健果汁】
材料:葡萄
10~15颗
柠檬两片
做法:葡萄完整.猕猴桃去核,老姜洗净,放入永和养生机搅拌,完成后加少量冷开水和柠檬调味.
功效:猕猴桃和胃安胆,乌发驻颜,具有极佳的抗癌、护肝功效,葡萄富含维生素
对脾虚腹泻,腰腿疼痛有显著的疗效.
【护心养脑果蔬汁】
用料:菠萝1/4只
山楂5~10颗
做法:菠萝洗净
去皮
山楂洗净去核
功效:
健脑提神,有效降低血压、血脂,预防心脑血管疾病、消肿利尿,对糖尿病人有益
【养胃通肠果蔬汁】
用料:苹果一个
做法:苹果
黄瓜洗净
放入永和养生机搅拌完成
加入椰子汁,
功效:益气养胃,通肠杀虫,对便秘有辅助疗效
【柑橘萝卜饮】
材料:柑橘150克
做法:
将配料放入永和养生搅拌机搅拌,加入蜂蜜饮用
功效:
强化肝功能,消除酒精中的毒素,解除醉酒后的不适感
【苹果梅子汁】
材料:杨梅
10~15粒
做法:杨梅洗净(盐水稍泡洗得干净)
功效:杨梅可舒缓恶心呕吐,苹果,大白菜补心润肺,生津解毒,益气和胃,醒酒平肝
【季节多果汁】
用料:菠萝50克
苹果50克
西瓜100克
做法:将材料洗净去皮放入永和养生机搅拌
功效:大量的维生素
ABC
及多种矿物质,能有效消除疲劳、健胃理肠、防癌保健
材料: 苹果100克
做法:将材料 去皮洗净 放入永和养生机 搅拌
功效: 适合经常熬夜者饮用,有效提神,消除疲劳,增强体力