酷暑难耐，小儿相对成人而言，脏腑娇嫩，形气未充，稚嫩柔弱，犹如草之幼苗、树之嫩芽，极易为暑邪所伤。因此饮食适宜对小儿安度夏天，很有帮助。

1.补充水分：出汗多时，体内水分丢失较多要注意及时补充。可以给小儿饮用绿豆汤：选取绿豆100克，加水500克。煮汤代茶饮，饮用时酌加白糖，可以清暑解热。

2.补充盐分：出汗较多，体内水分丢失的同时、盐分丢失亦较快。因此，在补充水分的同时，也应适当补充盐分。

3.补充维生素：吃具有解暑作用的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等。

4.补充蛋白质：蛋白质是保证生长发育的最重要营养。因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入量。如鸡蛋、牛奶等。

5.摄入“温胃”食物：尤其食用冷食、冷饮之后出现腹疼腹泻的孩子，更要注意选择“温”的食物。必要时，还应喝些姜糖水，吃些具有“暖胃”功效的食品，例如茴香馅的包子、饺子等。中医将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，而现在，大家习惯将水果放入冰箱之内，然后食用，这样一来，这些水果的寒凉程度更甚。因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量，对于保护小儿脾胃不受伤害十分重要。

6.注意卫生：食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

　　7.不宜断奶：提倡母乳喂养，不宜在夏季及小儿有病时断奶。添加辅食应遵循原则，品种不宜过多，变换不宜过频。夏季小儿消化能力下降，若突然改变小儿食物种类，则难以适应，从而出现腹泻等疾病。