按捏腋窝延缓衰老

　　按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。还可大大增加心肺活量，增强泌尿功能。

　　老年夫妻间每日早晚互相各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。

　　按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。夫妻间可同时按捏对方腋窝，任由一方按捏，3分钟对换角色。

腰痛可能与内脏有关

　　腰痛有好多种，可根据症状判断是哪些问题。

　　腰部酸痛或钝痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛，可能是肾脏出了问题。常有顽固难忍的腰背痛，往往于坐位时脊柱屈曲时减轻的腰痛，可能暗示胰腺疾病。

　　腰骶部剧烈疼痛，并伴有会阴部不适感、尿道灼热感及尿频等症状。可能暗示男性患上前列腺肥大等症。

腰部和小腹一起痛。可能与妇女盆腔疾病有关。此外，肺及胸膜病变、胆囊炎、阑尾炎等，有时也可伴发腰痛。

热捂减轻“飞蚊症”

　　许多上了年纪的人眼睛会出现不同程度的“飞蚊症”症状，就是眼前总感觉有小飞虫在飞，这里介绍一种简便的治疗方法：

　　选一最小号的热水袋，倒入约60℃的热水。然后，患者躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂二次，每次捂15分钟；热捂结束后约过3分钟再睁开双眼。坚持热捂一段时间，就可较好地减轻“飞蚊症”的症状。

织布动作助消化

　　有些老年人不能到户外运动，不妨试试织布疗法。

　　坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。

　　连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化、心血管系统的疾病。

口干喝胖大海麦冬饮

　　老年人常常感到口干，这与老年人唾液分泌功能衰退有关。但可以试试一些小办法。比如，老年人平时要多吃苹果、鲜橙和大豆。同时，最好还配上一款胖大海麦冬饮。做法是，用胖大海6克、麦冬10克、甘草3克。每次取这么多材料泡在水里当茶饮，每天就泡这么一杯，可反复加水，非常适合口干的老年人经常喝。

迅速降压易中风

    医学研究成果表明，中老年高血压病患者如对自己的血压迅速下降不能及时察觉，极易造成缺血性脑中风的发生。如果血压迅速下降至临界水平，就有诱发脑栓塞的危险。因此，中老年高血压病患者在服用降压药时，应随时测量自己的血压，防止自己的血压急剧下降。最好在医生的指导下，选择最佳的治疗方案，使自己的血压缓缓降低。切忌随意选用新的降压药物，或擅自加大服用降压药的剂量，致使血压下降的过快，以至发生意外。

少吃多餐可治病

    美国医疗营养专家曾做过这样一个试验，把 100名 50岁以上的中老年男女分成 A、 B两组。 A组按日常习惯仍为一日三餐， B组则增加至每天 9餐。而 A、 B两组所食用的食物品种及所含的热量完全相同。两年以后， B组的平均血脂下降了 6.3％，有害脂蛋白下降了 38.1％，动脉硬化者的比例只是 A组的 60％， B组的动脉硬化患病率比 A组要低得多。此项试验表明：少吃多餐能够有效地预防中老年人的动脉硬化发病率。

凉水敷眼治眼疾

    医学研究表明，眼睛喜清凉，怕燥热，若人体心火旺盛，就会引起眼睛充血、肿痛，并会患上眼疾。因此，最好平日里常用凉水洗脸，并用凉毛巾敷眼。

绿茶能防心脏病

荷兰医学专家经过长期的研究，得出这样一个结论：常年饮用绿茶的人，发生心脏病猝发的可能性要大大低于其他人。一项调查成果表明，每天至少喝上 4杯绿茶的人，死于心脏病猝死的比率要比很少或根本不喝茶的人低 45％。