2008年，也许比任何一年都让人百感交集，从年初的第一场雪灾开始，这一年，我们经历了痛彻心扉的汶川大地震，激情投入令世界惊叹的北京奥运会，在震惊中迎来百年难遇的“金融海啸”……

   随便一个大事件，对我们每个人都有着很大的影响。所以，也许有很多的心痛、惊慌、感动、不舍，当新年进入倒计时的时候，我还是更愿意感恩，感谢如此不平凡的一年，让我们更懂得珍惜手中握有的幸福和呵护自己，更认真关爱他人，更勇敢面对艰难的处境。

    而我，很高兴在这一年中能和大家在这里分享美丽，分享生活点滴的感悟与喜悦。2007年12月31日我们相约的美丽，还将继续。

    每当新年将至的时候大家都会互相问：“你的新年心愿是什么？”站在2009年的开始，就让我们一起为美肌许个美丽心愿，在3天的新年假期里，让我们一起开始一些小小的习惯，坚持下去，请相信未来的一年，你将看到不一样的自己。

其实我要谈到的小习惯很多朋友都非常熟悉了，之所以把它们许成新年伊始的心愿，是因为不少朋友道理都懂但就无法坚持，总希望有一种立竿见影、一劳永逸的方法能让肌肤永远美丽。但事实上护肤就是一种态度，一种从小事做起、并需要坚持一生的态度。常常被问到：“要多久才能看到效果？”“我现在开始是不是太迟了？”下面是一张我很喜欢和朋友们分享的图表，是宝洁公司的日本研发中心根据对数千名女性的调查和追踪总结出来的。

图表的横向坐标代表年龄，越往右年龄越大；纵向坐标代表肌肤状态，越往上状态越好。灰色的水平线代表肌肤最理想的状态，蓝色波状线代表如果从很年轻的时候（如20岁）就开始坚持护肤，到60岁时的肌肤状态；红色波状线代表如果一直不做肌肤护理，到60岁时的肌肤状态；而绿色波状线代表如果很年轻的时候（如20岁）没有在意肌肤护理，但30多岁的时候开始认真护肤并坚持下去，到60岁时的肌肤状态。

这个研究告诉我们：1）肌肤的护理越早开始越好；2）如果错过了最早的时机，迟一些开始也永远不晚，仍然胜过不做；3）贵在坚持，时间越久差别越大。那么就让我们从新年开始，养成并坚持能让我们受益一生的好习惯。

第一个习惯：坚持彻底清洁
    不要说这是老生常谈，我关注到大家给我的留言，其实很多肌肤问题，都是发生在这护肤的第一步上。每天晚上，无论你是否化妆，一定要彻底把脸洗干净。良好的洁肤习惯可以使皮肤在得到较好的清洁的同时还能够保持较多的水分，从而为后面的护肤步骤打好基础，起到事半功倍的效果。

第二个习惯：坚持护肤品用够量
    虽然大家在面对新品的时候，依然会有迷茫，但是没有关系，你一定可以慢慢找到最适合自己的产品。希望大家能坚持的是：
1、当你清洁面部时，能保持产品覆盖全脸并且不会滴落，在脸上打圈2—3分钟，都没有干涩感、并且很顺畅，这时你的感觉器官告诉你，这个用量就是最合适你自己的。
 2、面部滋养类产品除了遵循建议用量，每个人的特殊性也不能忽视，这时就需要肌肤自身的感觉来判定。像使用化妆水后，脸部需要感到很滋润，但是不能有多到往下滴的水分，可以反复多次适量使用；乳霜类产品，则是在能覆盖全脸的基础上，按摩1—2分钟后都被吸收，肌肤也不会有紧绷感。
3、容易被忽略的隔离霜用量其实和防晒产品的用量是一致的，要想达到期望的防护效果必须用足量，即一元硬币大小。因为用量较大，可以在用完面霜后涂抹一半的用量，十五分钟后再涂抹剩下的一半。

第三个习惯：坚持运动
    适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。只有身体新陈代谢好，皮肤才会好。而且坚持运动，对于我们的整体健康也是非常重要的。如果条件允许，就去健身房系统运动；如果时间和精力都不太允许，就像小时候会上早操一样，每天抽个10-20分钟，做一些抻拉动作，对身体都将很有好处。每天吃完中饭和晚饭一定不要马上坐下或躺下，做30-50个蹲起（即蹲到最低又站起来算一个，动作要慢，以免损伤膝盖），能起到提臀和避免腹部赘肉的效果。

第四个习惯：坚持补充维生素
    如前两天博客里提到的，每天我都会吃一片善存，一颗深海鱼油，晚樱草油再加一片维生素C。每个朋友都应该找到适合自己的组合，坚持补充维生素，让皮肤从内到外都健康美丽起来。

第五个习惯：坚持健康和均衡的食物
    不偏食，不吃过多油腻、刺激性大的东西，也不一味减肥让自己营养不良。每天蔬菜水果、蛋白质、谷物都吃一些，其中蔬菜水果多多益善。香烟和二手烟要尽量远离，香烟对皮肤和健康的危害要大于其他刺激性的东西。
    要多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用，还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。

5个习惯，我写了5次坚持。习惯就是一些我们每天都必须要做、自然而然坚持就会做下去的事情。好习惯有时很难坚持，但是这5个美肌好习惯，最核心的要素就是对改善肌肤有很重要的帮助，同时又是我们稍微坚持就很容易持久做下去的事情。如果我们能在新的一年中，在聪明应对肌肤问题的同时，坚持这些基本的好习惯，肌肤一定如你所愿，以健康、良好的状态一直美丽下去。

新年快乐！阖家幸福！