今年的5·1不再是长假，假期虽短，但是初夏的微风、明媚的阳光、蔓延的新绿，依然让人渴望结伴出游。这就是一个如此适合度假的季节！那么别辜负这么美丽的季节，走出去，在山水间享受自在的快乐！我相信最HOT的度假方式，依然还是拥抱自然，当你正准备快乐出发，请一定注意初夏阳光的伤害也在悄悄偷袭！

    初夏的阳光虽然没有那么热烈，但是依然会让你不小心晒伤了自己。在假期刚刚开始的时候，当你刚刚准备上路的这一刻，请带上我的一些小建议，远离晒伤的烦恼，拥有一个完美的假期！

1)什么人最容易晒伤？

美国Fitzpatrick教授根据人类肤色的差异及对日晒的反应将皮肤分为六型。这一分类在皮肤科医学上已得到广泛的使用。

第Ⅰ型：怎么晒也晒不黑却极容易晒伤的白种人皮肤。

第Ⅱ型：虽然容易晒伤，但肤色也会有点变深。

第Ⅲ型：晒了会变黑，但会白回来，偶尔也会晒伤。

第Ⅳ型：晒了很容易变黑，而且不容易白回来，在极少数的情形下还是会晒伤。

第Ⅴ型：生来看上去就比一般人黑，晒后会更黑，但不易晒伤。

第Ⅵ型：皮肤深褐或黑色，很少晒伤。

我们中国人的皮肤一般都在第Ⅱ至第Ⅴ型之间，比白种人较不容易晒伤，但比较容易晒黑，而且肤色越白的人越易晒黑、晒伤。

2)什么情况下最容易晒伤

①断断续续地使用防晒霜

有些朋友只有在夏天外出时才使用防晒霜，平时则忽略不计。宝洁公司在美国和日本进行的一项试验表明，间断使用高系数的防晒霜时皮肤所受到的光伤害要远远超过每天坚持使用低系数的防晒霜。事实上，光伤害的危险存在于阴晴圆缺的一年四季中，长波长的UVA能穿透云层和窗户、甚至薄的窗帘到室内，灯光、电视和电脑屏幕也都会产生光辐射。一般来说，在阴冷的冬日，暴露在野外40-60分钟或在晴朗的夏日无防护地在外15-20分钟，皮肤的光伤害就已经发生了。

② 使用防晒霜后在阳光下随心所欲

防晒霜虽然有很好的防晒作用，但大多数消费者其实并没有意识到她们使用的量其实远远不足以达到预期的效果。产品所显示的SPF值，其实是用量为2mg/cm²时才能达到，但现实生活中绝大部分消费者都不能达到这个用量。调查资料表明，消费者的平均用量只有0.5mg/ cm²，所以产品真正能实现的防晒系数并没有产品标明的那么高。以SPF15为例，应该用量为2mg/cm²，但现实中的平均用量只有0.5mg/ cm²，其产生的防晒系数只有SPF2。有很多的消费者并没有意识到这一点，在涂抹过防晒霜后就肆意在阳光下大晒特晒，也就难以避免被晒伤的结果。

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③ 涂抹防晒霜的时间过长或过短

涂抹防晒霜后需要停留20分钟才会产生效果，如果立即出门难免会晒伤。一般午饭之后应补擦一次防晒霜，化妆的朋友可补擦有防晒功能的粉或粉底，否则原来的防晒品因时间过长、流汗、擦拭等原因失效后，皮肤又会重新面临晒伤的危险。

3）晒伤后该怎么办？

① 立即冰敷，为肌肤降温：如果晒后明显脸红，发烫甚至疼痛，那就肯定是晒伤了，立刻需要做的就是用冷水或冰袋冷敷，减轻灼烧感。

② 马上补水，恢复肌肤保水功能：肌肤在晒后容易出现水分大量流失的现象，因此应立即加强保湿，可以使用补水面膜帮助快速补充肌肤流失的水分。

③ 使用美白面膜，加强美白护理：如果皮肤没有出现脱皮、红疹等症状，应立即开始使用美白面膜，连续使用7-14天，同时最好开始使用美白系列的保养品。如果有条件，到可信度高的美容中心做一次精纯维他命C的超声波导入也是不错的补救方法。另外，可以口服维他命C（按医生或厂家推荐量）一个月。但如果皮肤出现脱皮、红疹等症状，则应立即停止使用所有具有抗老、美白功效的保养品，仅维持温和的基础保养，如保湿，直至皮肤症状消失再开始美白护理。所有的晒后补救工作都应在24-48小时内进行，同时千万要避免再次暴晒。

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④ 对于白天外出时间较长而防晒措施不足的朋友，即使没有皮肤发红，发痛的症状，也应该使用美白面膜以予修护，不要等到黑斑出现了再来着急。

⑤ 如果晒后未经处理半月之后出现了晒斑，除了连续使用美白面膜和美白护肤品及进行精纯维他命C导入治疗外，还可以考虑到可信赖的美容中心进行激光，光子嫩肤及果酸换肤等治疗。