我不说，你也应该知道这家店，“六寸、金枪鱼、全麦”大部分时候我都跟店员这么说~简单的几个字就是我的一顿早餐或晚餐，特别喜欢金枪鱼和蛋黄酱混合的味道，口感细腻柔和，还有淡淡的奶香味~比起其它的快餐食品，这种三明治对食材的本味保留的还算完整，做为一顿早餐或晚餐营养丰富、简单快捷，对身体又没有多余负担~即使在家做，也十分方便~不跟父母住在一起的上班族想必是很少在家吃早餐的~掐着点迈进公司的大门，然后再吃早饭~这个时候早起五分钟或头一天晚上做好三明治放在冰箱，第二天早上就有完美的早餐吃了~有早餐吃的幸福时刻，你会想，这五分钟花的真值~

食材：法式长面包、金枪鱼罐头、生菜、洋葱、西红柿、青椒、黄瓜/酸黄瓜

配料：蛋黄酱/千岛酱、芝士片

做法：1、准备好食材，为2人份。

2、黄瓜洗净切片、生菜洗净切细丝。

3、紫洋葱洗净切成洋葱圈，西红柿洗净切成大片。

4、青椒洗净切成长条，把以上食材全部放入碗中备用。

5、开启金枪鱼罐头，取出2/3左右，加入适量蛋黄酱。

6、搅拌成均匀的鱼肉糜。

7、法式长面包一个。

8、从中间位置横剖开。

9、再竖切一刀分成两份，这样两人份面包胚就准备好了。

10、用挖球器取出金枪鱼。

11、分散放在面包胚里。

12、再用刀均匀的涂抹开，面包内侧沾满即可。

13、取一片芝士，夹在面包中央。

14、撒适量生菜丝。

15、放入西红柿片、洋葱圈。

16、再放适量黄瓜片、青椒丝。

17、挤适量蛋黄酱或千岛酱。

18、把两片面包合起来装盘即可。

发现一个有爱心的洋葱头~~~

材料足够了~六寸的~

在家直接吃就好了，可是，如果想带到公司怎么办呢？这个超简单，看得多了自己一样也会做~用锡纸就成，吃的时候不会很狼狈，蔬菜和酱汁一点不会漏出来~ 

1、正方形锡纸1张，对角放在面前，把金枪鱼三明治放在挨近自己的一端。

2、卷起锡纸的一角。

3、使锡纸贴合在三明治上，压紧锡纸继续向前卷。

4、三明治全部包裹在锡纸里，卷完一个整圈后，把左手端的锡纸折到中央。

5、再继续向前卷，卷一圈后，把右手端的多余锡纸折向中央。

6、把尾部多余锡纸卷起来即可，成卷状。

装进袋子第二天的早餐就准备好了~

【olivia说两句】

如果你喜欢，可以再添一两片培根，或者再多来片奶酪，味道更加丰富，这款三明治个人推荐搭配蛋黄酱或千岛酱。