这阵子晚上一直看《流星蝴蝶剑》，每天晚上洗漱睡觉的时候都快一点了，巴小杰惊讶我怎么脱离生活看起武侠片来了因为以前俺都看《媳妇的美好时代》、《蜗居》、《杜拉拉》之类的现实生活题材片，也没啥，也许俺内心也有英雄情结中午顶着太阳回了北京热啊，一点做饭的动力也没有，翻翻冰箱只有前两天剩下的一些蔬菜……胡萝卜巴小杰最不爱吃胡萝卜，那，也得吃让我想想……电视剧也不能白看，夜也不能白熬，就这个吧~

 

【蝶恋花】

食材：胡萝卜、包心生菜、红黄彩椒，黑芝麻

配料：盐、砂糖、柠檬汁、鲜贝露、香油

做法：1.包心生菜洗净、撕片

2.红黄彩椒洗净、掰块

3.胡萝卜用模具切出想要的花型，焯水三分钟

4.放入各色调料，拌均匀入盘

切出想要的花色——我的小蝴蝶

【注意】

1.胡萝卜素有“小人参”之称，含有极其丰富的胡萝卜素，生吃胡萝卜会损失90%的胡萝卜素，所以，要熟食胡萝卜，且需多放油。

2.胡萝卜不宜加醋太多，会破坏胡萝卜素。

3.生菜具有清热祛暑、提神醒脑的功效，适宜夏季食用。