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#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]

(2014-05-16 08:26:29)
标签:

济南美食摄影

豆浆馒头

做法

过程图

美食感恩季

分类: 主食类:馒头、包子、饺子、饼
#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]


新浪的美食感恩季活动,需要写父母的拿手菜,我想了又想,我的父母还真没什么特别叫好又叫座的菜。有的,就是那些最平淡的家常。但正是这些最质朴的味道,有着父母对我们浓浓的关爱。
它可能是一顿饺子,或一餐手擀面,却是我们心中最具温暖的家的味道。
时至今日,我始终认为,我妈是最会做饭的人。

我妈是个十足的中医养生保健理论达人。
每回我或妹妹回家,她总会谆谆善诱,苦口婆心地教导我们,吃什么对哪里好啦,什么菜跟谁搭配营养高啦,多给孩子吃啥提高免疫长个子啦,等等等等。
有这么个妈,感觉很庆兴。

妈常提醒我们多吃黑色的食品,“逢黑必补”是她的理论。

黑豆,有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

我为父母亲手制作了黑豆浆馒头,用心配方,用力揉面,用我的美食延续家的温暖,将这份最具亲情的家的味道传递下去。

    

[黑豆渣馒头]

 

 

原料:

面粉300

黑豆豆浆渣120

细砂糖10

豆浆(或水)15

酵母3

干面粉适量

 

 

1    将豆浆渣晾至30度左右,加入酵母,豆浆,放入盆内拌匀至酵母溶化,加入面粉、细砂糖用筷子均匀搅拌至面絮状,然后用手揉成面团,反复揉均匀成光滑的面团。

2    加盖保鲜膜,放在温暖的地方静置发酵至约2倍大。

3    案板上洒干面粉,将发酵完成的面团取出,根据软硬度加入适量干面粉,用力反复揉搓20分钟,揉匀完全排出空气,揉至表面光洁。

4    将揉好的面团搓成长条,切成等量的小份,每份逐个揉光滑,两手向上将面团搓高,成馒头生坯。

5    将生坯垫玉米皮,或湿布,蒸锅加冷水,将生坯排放在锅中,留有适当的空隙,盖上锅盖,醒发20分钟(夏季可缩短至15分钟左右)

6、 直接开大火蒸制,水开上汽后转中火,计时15分钟,关火后5分钟开盖。

 


#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]

#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]

#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]

#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]

 小贴士:

 

1、    由于豆渣的含水量不尽相同,加面粉时要适量调整,以不是特别粘手,面团能揉光滑为佳。如果你的豆渣含水量很高,可将配料表中的水省略掉。

2、    发酵好的面团要充分揉均匀,可以一边加入干面粉一边揉,至完全将发酵过程中产生的气体排出,这样成品馒头才有质感和嚼劲。

3、    二次醒发要到位,醒发好的馒头坯拿在手里有轻盈的感觉就是完成了。



#美食感恩季#为父母手制[抗衰养胃黑豆浆馒头]

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